Rumo ao Alvo

Disciplina

2010-07-18T08:40:00.000-07:00

Ultimamente tenho refletido muito sobre a disciplina. Apesar de eu saber que ela é um fator importante em nossas vidas, eu sempre fui um pouco rebelde rss.. não gosto muito de controles, o que é oposto a isso tudo... mas pensando em minha vida espiritual, social, financeira.. e demais funções, não tem como negar que a disciplina é essencial para que as coisas andem em harmonia...

Por isso, tentarei trabalhar a disciplina para aprimorar meu jeito de ser.. e nesse interim, a minha relação com a disciplina nos exercícios...

Depois das idas e vindas de peso e de atividades, eu me encontrava numa vida muito sedentária, e por falta de disciplina, não conseguia me firmar numa academia.. então, se Maomé não vai à montanha, eu trouxe a esteira pra dentro de casa, mais especificamente ao lado de minha cama ... não tem jeito.. rsss

Comprei meeeermo.. vou ter que ter a maior disciplina pra pagar.. hehehe, mas foi o jeito de eu não me transformar numa pessoa doente... minha bike tá aqui, mas como tem chovido, não tenho tido muitas oportunidades de andar, mas a esteira não tem desculpa!

.. e vamos que vamos.. agora vou terminar meu plano de treino, pois quero em no maximo 2 meses estar correndo nela...

O pouco que virou muito!

2009-12-21T04:26:00.000-08:00

É.. como na vida TUDO É RELATIVO né?... há tempos atrás, talvez eu iria rir de alguém que achasse o máximo perder o peso que já perdi... e agora cada 100g a menos na balança estão virando uma festa... enfim..

Hoje me pesei pela manhã e vi um número na balança que há meses não via.. pra dizer a verdade, eu acho que já faz mais de ano, só não estou encucando mais com isso, pra não pirar ainda mais.. mas foi bom saber que estou conseguindo isso de forma suave e sem traumas...

Ontem foi meu aniversário... mais um aninho de vida!

... mais um dia...

Falando dos probleminhas

2009-12-03T02:20:00.000-08:00

Então.. como eu disse, vim contar um pouco da minha experiência, para que outras pessoas também se estiverem passando por isso, procurem respostas.

Bom.. tirando a falta de vergonha na cara e o desleixo com a quantidade que eu estava comendo há meses, eu sempre comi muita salada, e sempre gostei de vegetais, leguminosas, frutas. Entretanto, ao longo do tempo alguns sintomas foram se intensificando, e eu achava que era somente "depressão" ou consequência do peso. Eles eram: Dor de cabeça, inchaço nas pernas e pés sentindo-os pesados, desânimo, muito sono (se deixasse dormia 10 horas por noite) e sonolência durante o dia (parecia que eu nunca tinha dormido suficiente), falta de memória (sempre fui ótima de memória), falta de concentração (não conseguia escrever um parágrafo de texto), queda da libido, cansaço (o dia todo, mas principalmente ao tentar fazer atividades físicas)... e mais alguns que agora não lembro direito (minha memória ainda não foi recuperada totalmente.. rss).

Então, quando se vai a um médico de família, ou endocrinologista e se descreve esses sintomas, geralmente eles apontam para um possível distúrbio de tireóide, e daí pedem os exames para saber as taxas dos hormônios.

Eu geralmente faço essa bateria de exames de 6 em 6 meses, e tudo estava controlado. Da última vez que fiz, há seis meses atrás somente o colesterol e glicose estavam indicando que poderiam subir e que era pra eu me alertar, mas nada ainda que fosse problemático.

Outra informação que eu tenho em minha vida é que eu nunca consegui doar sangue. Todas as vezes em que eu fui a um banco de sangue, só no furinho do dedo eles diziam que eu não estava habilitada por estar com "taxas baixas" para tirar sangue. E como vou ao médico regularmente, sabia que algumas taxas do hemograma às vezes apresentavam índices no limite mais baixo, mas os médicos sempre falam que "é normal para mulher, já que vc pode estar ainda recuperando devido à menstruação", "os níveis que estão aqui são normais, ainda não está baixo", enfim.. nunca dei importância pra isso.

Acontece que um dia falei pro médico que sempre foi assim, e que nunca tinha visto essas taxas mais altas, desde que me entendo por gente... daí chamou a atenção dele... resultado, eu tenho um estado, digamos com minhas palavras leigas "pré-anêmico" ou seja, eu não estou na classificação de anemia, mas chego perto sempre, e depois de ouvir muitas pessoas e ler muitas coisas, entendi que meu organismo meio que luta com isso, pois ele tem que se proteger.

Ao procurar os índices problemáticos, vi que meus problemas estão ligados ao baixo nível de eritrócitos, logo abaixa tmb um pouco a taxa de hemoglobina, pois é ele que "carrega" a hemoglobina pelo sangue, logo a oxigenação fica precária, e assim esses sintomas de lerdeza e afins...

Pediram exames mais específicos, e descobri também que os índices de ferro e ferritina estavam praticamente "normais", mas o de Vitamina B12 não... agora... pra terem uma idéia, foi a primeira vez na vida que me pediram esse exame específico das substâncias ligadas ao Ferro e vitaminas...

Hoje, estou tomando um complexo vitamínico e por minha conta comprei umas capsulas de òleo de linhaça que não fazem mal a ninguém, e em menos de 5 dias eu já estou com outro ânimo e outra disposição. Está muito mais fácil controlar minha alimentação e não tenho mais dores nas pernas que me impediam de caminhar. Pesquisando sobre o assunto, descobri que o organismo quando está com baixa nesses índices que falei, se protege em termos energéticos, pois se está com menos oxigênio, diminui todo o resto do metabolismo, ou seja, explica-se o fato de várias vezes nos últimos 14 meses eu diminuir a alimentação e não emagrecer.

Agora, estou me sentindo muito melhor, animadíssima e com altos projetos.. rss

Enfim.. é isso, espero que essa informação ajude a alguém, apesar de que quero deixar claro que não é pq passei por isso que todos que sintam a mesma coisa que eu estava sentido vai significar que estão anêmicos. Mas o correto é que se estiverem sentindo esse monte de coisas ou parte delas, procure um médico, pois mesmo com obesidade não é normal. No fim, a gente sente quando um desânimo por exemplo é devido ao peso ou quando não é... precisamos estar atentos ao nosso corpo para entender a hora de procurar ajuda....

Abraços a todos

Lô

Tirando as teias de aranha!

2009-10-28T10:53:00.000-07:00

É minha gente... chama a dedetização... pra selar, carimbar, rotular, etiquetar e passar a régua neste blog... opa le lê!! o tempo está passando e quando paramos pra ver.. já se foi.. enfim.. vim tirar as teias de aranha, pois estou voltando!

Resumindo... desde abril eu não voltava aqui para escrever... um pouco pelo desânimo mesmo, mas muito pela falta de tempo pra administrar um monte de coisas, pois já preciso ter todos os dias muita disciplina com certas coisas que faço no trabalh, eu estava ficando muito estressada com tudo, então fui eliminando o que era menos obrigação.

Desde abril eu não emagreço... andei me comportando bem.. outras vezes mal.. mas no fim, nenhuma alteração na balança. Hoje me encontro com um pouco menos que 82,50Kg, mas nem considero pq a balança está oscilando há meses entre este peso e alguns gramas a menos, e por isso já vejo de forma normal.

Achei importante relatar o que passei nos últimos dias para as pessoas que estiverem sentindo o mesmo que eu procurarem respostas, apesar de cada um ser cada um, pode ser que alguém esteja passando pelo mesmo que eu.

Só uma coisa.. antes, eu ficava ansiosa por postar todos os dias.. e me sentia mal quando não conseguia, agora já sei que posso fazer dentro do meu limite, então para quem me lê, nem sempre estarei aqui diariamente, mas sei que estarei com qualidade no que eu fizer.. tenho alguns planos legais e prometo partilhar os resultados com quem estiver interessado... até porque o blog tem que ser uma ferramenta pra ajudar né? não pra piorar! rss

No próximo post eu vou contando... beijos a todos e todas.. e vou procurar minhas antigas amiguinhas de blog (muitas sumiram!) e muitas outras novas também!

As auto-sabotagens e as reflexões!

2009-04-13T03:47:00.000-07:00

Ei!...

Pois é.. hoje, segunda após um feriadão de páscoa. Aqui no meu Estado, isso significa comer muita

Torta Capixaba e chocolate (Garoto) rsss

Apesar de gostar (da que não tem marisco), eu não comi torta... e pasma fiquei quando vi os chocolates e não me apeteci... Ganhei... mas não comi como se o mundo fosse acabar... devem ser os hormônios.. rss

Mas este final de semana me serviu para algumas reflexões, e assim perceber como nos sabotamos e nem percebemos... se forem olhar no meu blog, há alguns posts deste ano falando que eu iria começar a caminhar... uns dizendo que caminhei (e é verdade hehe) e outros dizendo que "amanhã vou começar minha caminhada"...

Resultado: comecei, parei, recomecei, parei, nem sei se recomecei.. e fiquei parada... claro que com o peso estável... sem cair um grama... e eu moro em frente a um parque muito legal... que tem uma área super gostosa pra fazer as caminhadas... mas num dia é a chuva, no outro o vento, depois vem o cansaço (este é verdade mesmo!! rs), no outro o horário de um programa na TV, ou seja, INCONTÁVEIS DESCULPAS pra não começar ou pra não continuar...

Fico me perguntando: o que meu cérebro pensa quando faz isso, e faz minha boca falar que não vou e meu corpo estagnar num sofá!? rss mistérios!!!... eu só sei que o que posso fazer é me apegar em alguns momentos de lucidez. Ontem estava vendo o fantástico, e na matéria sobre transplantes, do Dr. Drauzio, estão acompanhando o dia-a-dia de uma moça de 27 anos (4 mais nova q eu) que aguarda o transplante de um pulmão, por um problema genético, pois se cansa com os passos que dá dentro de casa... me chocou a imagem daquela garota tentando respirar e tossindo sem parar... (sei a sensação pq já tive bronquite)

Poxa.. fiquei me perguntando... será que essa pessoa não daria tudo pra estar no meu lugar, com meus pulmões (apesar da bronquite leve) tão saudáveis (não fumo!)!??? por quê eu que posso andar, andar rápido, correr, e preciso de exercícios, não faço?!!!!!???? meu coração até então perfeito... e um monte de gente esperando em cima da cama um pra viver.

Enfim... decidi que vou pra uma academia que tem aqui perto de casa, não podia pagar, pq meu orçamento anda nas beiradas, mas percebo que se não for assim, minhas sabotagens continuarão... pagando não tem jeito... e é melhor pagar agora para ter saúde, do que pagar depois com um "preço" que não se compensa em dinheiro... minha mãe vive me dizendo "vc trabalha não é só para sobreviver, mas sim para viver, invista em você, pois é pra isso que o dinheiro serve!"... e assim vou obedecê-la! rsss

Boa semana a todos...

beijos

Lô

A montanha russa do último mês

2009-03-21T06:54:00.000-07:00

Olá!!

Não tenho aparecido muito nos últimos dias né? mas realmente minha vida virou uma montanha russa... e claro.. isso foi refletir no meu peso...

Passei praticamente o mês de fevereiro sem engordar nem eliminar... na verdade, ao pé da letra, no carnaval meu peso aumentou um pouco, mas logo na outra semana voltou ao normal, então acho que foi a diferença de líquidos e rotina, pois fomos acampar.. (o que foi ótimoooo!)

Mas essa semana levei um baque emocional... e passei por um período muito ruim com uns problemas aqui em casa, e vi que isso me faz comer bem menos.. minha garganta ficou bem fechada e não tive fome.. logo.. meu organismo tomou um susto e finalmente eliminei uns kilinhos... passou mal até quinta-feira, mas ontem normalizei e estou comendo agora dentro das porções que acho que devo... vamos ver como ficará a pesagem da semana que vem...

Ontem me pesei, e: 81,500Kg! é incrível.. isso em uma semana... ahhh tmb caminhei semana passada, quero dar continuidade pq foi muito bom.. apesar de eu estar caminhando num horário ruim, pois já chego muito cansada em casa, e ainda tenho que encarar o esforço físico, por enquanto ficará assim, até eu arrumar uma outra solução...

beijos.. me desculpe a sem gracisse.. mas estou meio tristinha.. semana q vem se Deus quiser estarei melhor..

Lô

Mais uma semana... e...

2009-02-13T14:15:00.000-08:00

Bom.. mais uma semana e a balança nem tchum!... apesar de eu seguir bem direitinho, acho que não caminhar fez muita diferença...

Esses dias voltei ao ritmo normal de trabalho e agora passarei a trabalhar 8 horas diárias por três dias da semana, então, quando chego estou totalmente moída... sem condições de mover um músculo sequer...

De qualquer maneira, não vou desistir, olhando pelo lado bom, eu não ganhei nenhum grama.. rss isso já é um bom sinal pra mim...

Como disse, tenho sempre visto casos legais de sucesso e acho que eles nos ajudam a ter força pra continuar nessa luta.. eu já estava com um blog na ponta da agulha até que minha amiga Luciana me mandou ver este vídeo... e quando vi soube que seria este o destaque de hoje!!

Vale a pena ver!

http://dietaurgente.blogspot.com/2009/02/passo-passo-vitoria-chegara.html

beijos.. e bom final de semana!

Lô

- 800 g

2009-01-30T12:09:00.000-08:00

Ai.. vcs nem imaginam o que estou fazendo paralelamente a este post! estou tentando cancelar um serviço de telefonia.. e já está me dando nos nervos pq há mais de 40 minutos estou tentando e não consegui... uuurrgh

mas enfim.. o que interessa é que esta semana se foram 800g e estou muito feliz.. segui mais à risca minha receita rsss

bom... estive pensando em coisas que me motivam a não desistir, e a acreditar que vou conseguir chegar na minha meta... e uma das coisas importantes são os sites de experiências que deram certo e de pessoas que estão realizadas, ou até mesmo quase realizadas.. rss

para isso... irei colocar todo dia de pesagem, links para blogs que me dão força para continuar... hoje começarei com o blog de minha amiga pessoal Lu.. ela está na Europa, enfrentando moh frio e no ano passado emagreceu demais... saiu daqui como um barril e voltou para nos visitar como uma vara-pau.. kkkkkkkkkkkkkk

ela já está nos meus links favoritos mas vou reforçar.. tá aqui o blog da Lu!

http://dietaurgente.blogspot.com/

beijos...

inté.. e bom fim de semana!

Nem mais .. nem menos.. rs

2009-01-23T10:44:00.001-08:00

Pois é.. uma semana se passou e a balança não se alterou...

vou ser sincera, não fiz RA nada.. somente diminuí um pouco a quantidade do almoço, mas aqui tá tão quente, e o sol rachando que é difícil resistir a um sorvetinho, a uns conosquinhos engordantes.. resolvi não me estressar até a vida recomeçar no ritmo certo de trabalho...

passei uns dias de folga e já viu né? então.. é isso..

não vou desistir!

beijos Lu.. estou com saudades!

O Suco da Luz do Sol

2009-01-17T12:30:00.000-08:00

Como prometi, vou falar do suco da luz do sol.. na verdade eles dão este nome pq ele é todo de vegetais, legumes e frutas, e comparam o efeito com a fotossíntese.

Bom.. eu sou leitura de um site que se chama Doce Limão, lá há várias dicas de alimentação saudável, a Conceição Trucom é uma química especializada nesses assuntos e dá várias dicas sobre os sucos e alimentação desintoxicante... ela descreve os efeitos dos alimentos no organismo.

Este suco já passou até no Globo Repórter e pelas pesquisas traz vários benefícios para a saúde, principalmente para quem tem problemas de circulação... tenho amigos que já deram ótimas referências para os efeitos do suco... clique aqui e vc pode assistir um vídeo que ensina a fazer o suco... dizem que ele não é tão gostoso... mas vale a pena tentar né? parece que é muito saudável... neste link aqui tem detalhes sobre a receita, inclusive pq tem grãos germinados, e tem o esquema para deixá-los germinar direitinho.

Para mim, vou fazer umas adaptações, e depois conto aqui.. não precisa tomar mais de meio copo por dia... o ideal é um copo, mas meio já ajuda bastante.. tem que ser diariamente em jejum e batido na hora... a dica é fazer os saquinhos com os legumes apenas cortados e deixa pra picar e bater na hora... já pode ensacolar os ingredientes da semana inteira...

... bom.. se eu acredito em milagres? não.. não acredito.. mas acredito na energia. Somos energia pura, nossas células são micro-compostos de energia assim como a energia pura dos elementos naturais... dos vegetais, legumes, tubérculos, etc... ou seja.. se fibras fazem bem, que já sabemos, pq não ingerí-las e daí por diante.. todos que usam o suco comprovam que na pior das hipóteses, a digestão vai melhorar bastante... o resto, cada organismo vai sentindo as mudanças...

... por enquanto é isso..

beijos..

Lô

A Caminhadaaaaa!!!

2009-01-14T13:55:00.000-08:00

Caminhada!! enfim... venci o trauma do primeiro dia!!

bom.. não sei se havia comentado, mas eu estava há meses sem caminhar... aqui em Vitória choveu demais no final do ano passado, e com chuva eu não consegui sair do lugar... eu sou meio fresca eu acho.. rsss apesar de gostar de andar, eu tava com a síndrome do comodismo.. e parecia que tava pregada dentro de casa.. ai ai..

mas.. hoje.. me deu um piripaque... como fui levar minha moto numa oficina que fica num bairro depois da praia, aproveitei para voltar a pé e fui direto caminhar no calçadão que diga-se de passagem está maravilhoso com a reurbanização da Orla de Camburi. Estava tudo maravilhoso.. o sol.. a água deliciosa.. aproveitei bastante.. infelizmente sozinha, mas até isso acho que foi bom...

amanhã devo repetir a dose... rsss

definitivamente, como meu organismo está parado em relação a emagrecimento, acho que a caminhada vai dar um "susto" no metabolismo e vai me ajudar a sair do marasmo... acho que vou comprar os ingredientes do "Suco de Luz do Sol" e começar a tomar pois tenho problemas de circulação e geneticamente sou muuuuito predisposta a ter problemas sérios de varizes.. meus pés e pernas já estão sinalizando..

quanto ao suco, ele é um tipo de suco desintoxicante, mas amanhã deixo as instruções direitinho e um vídeo sobre o preparo... tenho alguns amigos que tomam e estão vendo os efeitos surgirem.. acho que vale a pena tentar, pq é totalmente natural.. amanhã posto melhor sobre isso..

tenho que ir.. hoje é níver da minha mãezinha... ela não gosta de comemorações.. e por isso não vai rolar comelança.. mas vou lanchar e ir pra casa dela ficar um pouquinho por lá..

beijos..

Lô

... Curtindo uma prainha!...

2009-01-12T23:36:00.000-08:00

Ei... voltei!

Na verdade eu não tinha sumido, é que fui pra Guarapari, um balneário aqui do Espírito Santo, e não tive tempo de postar, voltei ontem e já estou retomando minha rotina.

Como eu estava na casa de amigos e com horários totalmente diferentes do meu dia-a-dia, desencanei e deixei passar, apesar de tudo, não engordei nem emagreci. Não fiquei exagerando em doces ou guloseimas típicas do verão, apenas as refeições estavam meio pesadas e jantei umas 2 vezes, coisa que não costumo fazer, mas mesmo assim foi muito bom, e essas experiências só têm reforçado minha vontade de refazer meus hábitos...

Hoje fui almoçar menos, conforme o previsto e deu tudo certo, o problema foi que esqueci de me alimentar depois de 3 horas e acho que "desenvolvi" o estado de hipoglicemia, fui fazer algumas arrumações em papéis e contas do ano passado e pra este ano, e quando levantei estava esfomiada... no fim, passei mal, tive dor de cabeça fortíssima que só passou com remédio (não costumo tomar remédios à toa)...

Foi um grande vacilo, que pretendo não repetir amanhã.. rss

Bom.. como falei .. achei 2008 meio .. "troca cebolas".. e sendo realista talvez tenha sido mesmo, mas isso me fortaleceu para fazer mais planos e para não esmorecer na luta pra este ano... quando digo não realizei, não estou dizendo só em relação ao financeiro, mas ao pessoal e outras coisas tmb... estou organizando minhas idéias para evitar essas frustrações este ano...

enfim.. espero que tudo esteja indo bem com vcs... e vamu que vamu!!

beijinhos

Lô

2009 Está Chegando!!!

2008-12-31T13:00:00.000-08:00

E que venha este novo ano! ai que bom!!!

Infelizmente, como dia minha amiga Lu, às vezes esquecemos as coisas boas e só lembramos o que foi de ruim, e é assim que estou me sentindo hoje... me dá uma impressão de que foi um ano "perdido", pouco fiz a mim, pro meu benefício... pouco desenvolvimento, pouco crescimento... enfim.. pouco...

Não quero fazer muitos planos... quero ter metas mais objetivas e frases mais diretas... já diz a teoria da física quântica que a gente deve saber o que querer... e temos que aprender a querer direito... o cérebro entende que qualquer dúvida pode ser um sinal de falta de foco da energia para a realização... então que pensemos firmes e fortes O ANO DE 2009 VAI SER MELHOR!!

Para todos e todas que vêm aqui, para os que ainda virão... para quem busca a felicidade, para quem busca mais saúde, para quem consegue levantar depois dos tombos, para quem não desiste nunca... um grande beijo... que a passagem do ano seja muito feliz... independente do que e do quando formos comer... e que tenhamos um 2009 de metas alcançadas de sonhos realizados, de uma vida com mais qualidade!

beijos Lu e Amadeu.... gostaríamos de estarmos juntos com vcs hoje, mas se não estamos fisicamente, estaremos mentalmente! vocês estão em nossos corações!!!

beijos a todos..
Lô

Falando um pouco sobre minhas estratégias!

2008-12-28T03:00:00.000-08:00

... então.. como eu estava falando, cheguei num peso que nunca havia estado antes... as formas são desconhecidas, o manequim de antes não me serve... e definitivamente não vou comprar roupas ainda maiores para que eu caiba...

eu resolvi fazer planos que eu possa atingir e que a possibilidade de frustração seja pequena, ela sempre existirá, mas corro menos risco do jeito que quero fazer....

estabeleci a meta de 2 Kg por mês, primeiro pq é relativamente pouco, dentro de nossas experiências, logo, é mais tranquilo para atingí-la; segundo pq é uma quantidade razoável para alguém com 31 anos, considerando que a pele já não está tão elástica como antes e as células do corpo e o metabolismo já reagem um pouco diferente; e terceiro pq preciso eliminar 24 Kg e assim, posso fechar o tempo em 1 ano, que tá ótimo pra mim!

um dos problemas de agora que quero resolver de imediato é a falta de exercício... como eu acordo muito cedo para trabalhar, não estava caminhando, e quando chegava em casa estava exausta e já não aguentava mais... vou começar no meu pequeno período de férias (primeira quinzena de janeiro);

resolvido isso, meu segundo passo é, dentro da lógica da Dieta dos Pontos diminuir a quantidade de tudo o que estou comendo em 50%... além disso precisarei reorganizar meus horários, pq tenho lanchado tarde demais...

por enquanto é isso... não posso inventar mais coisa agora, pq já é demais... imagino que já faça uma boa diferença na minha atual rotina...

sempre que tiver algo interessante ou importante a dizer.. passo por aqui pra contar, ok?

boa noite...

Recontando a história!

2008-12-27T15:48:00.000-08:00

Olá Pessoas!

Sei que sempre tem gente que entra no meu blog, mesmo na época em que ele esteve paradão... e por isso falarei hoje para minhas antigas amigas blogueiras, para os blogueiros que ainda não conheço e para aqueles todos que irei conhecer!

Sim... eu tenho esse blog desde o ano passado.. e alguns kilos se foram... MAS ELES VOLTARAM! e com gás total desta vez... depois de tudo... que não foi suficiente, diga-se de passagem, eu engordei o que havia perdido, e ainda adquiri uns belos ... huum.. deixa eu ver.. peraí q vou me pesar e já volto....

... uns bons 5 Kilos... quando a Lu me incentivou a fazer o blog.. eu estava com 79Kg.. e agora cheguei aos 84,1Kg...

Para ser sincera, eu sei, mas não sei como cheguei a tanto.. pq pela minha experiência não comi o suficiente, em quantidade, mas na minha forma de pensar o erro foi como... fora as questões emocionais... pois passei por muitos problemas no trabalho nos últimos meses... problemas que sei que me influenciam diretamente...

Eu relutei muito pra mexer na régua do meu blog.. pq pra mim é inacreditável que tenha acontecido isso... ou seja.. antes eram 19 Kilos a se perder.. agora são 24!!!!!... mas isso tudo serve de lição...

E assim estou aqui... pronta pra encarar mais uma vez... apesar desta vez ser diferente, pq é como se pra mim fosse a única oportunidade... parece que se eu não me vencer... se eu não provar pra mim mesma que posso.. nada mais conseguirei.. e a mesma indisciplina com a comida reflete em indisciplinas em outros quesitos da vida... todas sabemos disso... mas estou de volta... e vou descrever aqui minha experiência de MUDAR MINHA VIDA definitivamente

Boa sorte pra mim... vou arrumar algum tipo de amuleto que não me deixe esquecer durante o dia do compromisso que estou prestes a firmar comigo mesma para os próximos 365 dias! como já quero começar não me enganando... estou controlando um pouco minha alimentação nesses dias, mas não adianta fazer isso antes dos festejos... por isso.. começarei no dia 02 de janeiro.. que é o primeiro dia útil do ano... útil pra começar uma nova vida!!!

Estou de volta ao blog.. não sei como vai ser quando voltar ao meu ritmo de trabalho, mas meu cantinho vai voltar a receber minhas reclamações.. minhas risadas.. minhas lutas...

Tamus aí! vamosimbora!!

Aniversário.. e muita reflexão...

2008-12-24T15:40:00.000-08:00

Aqui estou eu... uma jovem com seus recém 31 anos, sem filhos, muita gordura localizada, muita depressão ao me ver no espelho, mas muita "preguiça" pra fazer o que deve ser feito... o que eu vejo todos vêem, mas muitos não entendem o que se passa na minha cabeça, o que pode ter acontecido ao longo dos últimos anos que me transformei nessas curvas "a la barril".

Quando eu digo preguiça... estou dizendo uma série de coisas.. inclusive a falta de vontade de ficar sem comer... podemos falar aos quatro cantos do mundo que a reeducação alimentar nos faz comer de tudo... sem prejuízos.. mas gordos como eu sabem que HÁ PREJUÌZO! eu não sei elencar os diversos tipos de gordo.. mas eu não sou gorda de hormônio... nem de gravidez... nem de idade... eu sempre fui gorda!! quem já leu um pouco da minha história por aqui sabe.. que nos últimos 23 anos da minha vida, eu divido meu tempo em administrar a comida e administrar a sensação de não caber na roupa que quer... rsss

Que eu não seja hipócrita! pra eu poder recomeçar a minha história preciso começar sendo verdadeira comigo mesma: É UM SACO CONTAR COMIDA, É UM SACO VER UM PACOTE DE BISCOITOS E SÓ PODER COMER 3... É UM SACO CHEIRAR COMIDA E ENGORDAR.. poh.. rss eu preciso assumir isso.. e assumir o fato de que não adianta.. ou eu me policio O RESTO DA MINHA VIDA ou vou sempre ter q administrar (diga-se de passagem muito mal administrado) a sensação do vai-e-vém do peso...

Nesses dias estive lembrando de uma vez que uma tia ao me ver ausente da academia dela, uma vez me disse "vc só vai emagrecer quando realmente quiser, pelo que parece agora vc não quer". E aquilo soou na minha cabeça por anos, e juntando as diversas informações que já tive e as vivências... entendi que a questão é eu me vencer.

Acredito que minha forma de hoje não vem só do resultado de comelanças e falta de exercício, mas também de um fator genético. Como acredito em reencarnação e nisso sei que os corpos são "projetados" antes de virmos, sei no meu íntimo que algo eu precisava aprender nesta vida em relação à alimentação e a cuidados com o corpo, principalmente por causa de intuições que tenho e da sensação que tenho de vez em qndo.. de que a comida vai acabar.. que se eu não comer aquilo naquela hora não comerei mais...não sei se me entendem... acho que algumas pessoas também passam por isso.. e já ouvi muita história de pessoas na regressão relatarem que passaram fome...

Aniversários fazem isso né?... muita reflexão... estou pensando.. pensando.. e... ou tomo uma atitude séria.. ou me inclino de vez à concepção de viver bem estando gorda... não dá pra ficar a vida toda se lamentando pelo que não fez ou reclamando pelo que se é...

... a seguir... cenas do próximo capítulo!

E o tempo passou.. e o níver chegou!!

2008-12-21T12:27:00.000-08:00

Gente...

fui olhar no meu histórico e o último post de verdade foi em março.. exatamente quando minha vida no trabalho começou a enlouquecer.. e acabei me afastando daqui... dava pra gerar um filho com esse tempo! hehehehe

enfim... meu níver chegou... ontem fiz 31 anos.. e apesar dos pesares.. este ano foi uma loucura.. quero que ele se vá logo... foram poucos momentos bons... muitas experiências ruins... ou seja.. daquele tipinho mesmo que só serve pra ficar no passado!

Lu.. obrigada pelo seu post lindo pro meu aniversário... adorei! adorei que vocês ligaram! infelizmente meu níver esse ano não foi dos melhores.. mas já passou!

bom.. já já volto.. pra contar a grande novidade: kilos a mais! hehehehe

beijos...

As Receitas Desintoxicantes!

2008-10-13T12:57:00.000-07:00

Bom.. no post passado eu coloquei aqui o artigo da Conceição Trucom sobre a importância do Suco (e outros alimentos) desintoxicantes.. agora vou passar as receitas que ela disponibiliza no site...

SUCOS DESINTOXICANTES

Preparados idealmente no liquidificador, evitar colocar água nestes sucos e diluir o coquetel de energia e vida que eles são. Importante: servir imediatamente após o preparo para evitar a oxidação e a perda do poder terapêutico.

Suco do sol: 1 xícara de maçã + ½ xícara de hortelã + suco de 1 limão médio + suco de 1 laranja + 1 colher sobremesa de semente de girassol (se usar a semente inteira tem que coar).

Bem laxante: 1 xícara de mamão + 1 inhame médio + ½ xícara de poejo (ou malva) + 1 limão médio + 1 ameixa preta sem caroço + 1 laranja

Bem refrescante e energético: 1 xícara de melancia (com as sementes fica mais digestivo) + ½ xícara de hortelã + 1 limão médio

Nunca falha: 1 xícara de abacaxi + 1 inhame médio + ½ xícara de hortelã (ou menta ou levante) + 1 limão médio + 1 colher sobremesa linhaça
Abacaxi vermelho: 1 xícara de abacaxi + 1 beterraba média + 1 limão médio + folhas da beterraba

Exótico e muito curativo: 1 xícara de abóbora picada (ideal a japonesa) sem casca mas com as semente + 1 xícara de abacaxi + 1 limão + 1 laranja
Roto-rooter – limpa gorduras encrustradas: 1 xícara de mamão formosa picado + suco de 1 laranja + suco de 1 limão + 2 ameixas sem caroço + 1 colher de sopa de germe de trigo + 1 colher de chá de lecitina de soja.

LANCHES BALANCEADOS

(se consumidos com moderação, eles não engordam porque são balanceados!)

Mousse gelado alegria do verão: 1 xícara de manga bem madura e picada + 1 iogurte natural previamente congelado + gotas de limão + 1 castanha do Pará. Bater tudo no liquidificador até virar uma mousse/sorvete.

Bananada de verão: 1 iogurte natural (de soja ou de vaca) bem geladinho + 1 banana nanica inteira + 6 pistachios (podem ser também 6 amendoins, ou amêndoas ou avelãs). Bater tudo no liquidificador e beber mastigando.

Sorvete que não engorda: 2 bolas de sorvete de morango (ideal se for diet) + 1 xícara de morangos orgânicos picados + 2 colheres de sopa de queijo cottage. Misturar e servir para 1 ou 2 pessoas.

Vitamina cremosa de abacate: 1 copo de leite de soja (ou desnatado de vaca) + 2 colheres de sopa de abacate + 1 colher de sobremesa de semente de linhaça (ou de gergelim). Bater tudo e servir imediatamente.

Gelatina de uva: dissolva 1 pacote de gelatina diet de uva em 1 xícara de água fervente e coloque para gelar. Bata 2 claras em neve bem firme. Quando a gelatina estiver quase firme junte às claras batidas e misture com delicadeza. Arrume no fundo de 4 taças 6 a 8 uvas frescas sem as sementes/taça. Coloque a mistura de claras e gelatina sobre as uvas e leve para gelar novamente. Quando estiverem firmes, sirva cada taçã decorada com 1 castanha do Pará picada.

Vitamina de colher: 1 banana + 2 colheres de sopa de abacate + 2 colheres de sopa de leite em pó desnatado (ou 4 colheres de sopa de iogurte natural) + 1 colher de sopa de germe de trigo + 1 colher de chá de farelo de aveia + 3 castanhas de caju picadas. Amasse e misture tudo com um garfo. Use leite de soja ou desnatado para acertar a cremosidade. Pode também ser consumida como refeição matinal.

Suco engana fome: 1 tomate orgânico - ½ pepino com casca orgânico - 1 talo de salsão - suco de 1 limão - ½ colher de chá de missô. Bata tudo no liquidificador e sirva no intervalo da manhã ou da tarde.

SOPAS DESINTOXICANTES

Levanta a imunidade: 1 xícara de arroz integral bem cozido - 3 beterrabas médias cruas - 3 colheres de sopa de tâmaras picadas - 3 colheres de sopa de amendoim cru - suco de 1 limão. Bata no liquidificador com um pouco de água até virar um creme. Consuma por 3 vezes ao dia a quantidade desejada.

Nutre e limpa: cozinhe em 2 litros de água 3 cebolas médias, 6 talos de aipo com folhas e tudo, 2 alhos-poró inteiros, 1 cabeça de alho miúdo ou 3-4 dentes graúdos. Deixe ferver por uns 40 minutos em fogo lento com a panela tampada. Passe todos os sólidos pela peneira para separar as fibras e devolva a massa para a panela e elimine o que não passou na peneira. Junte 3 xícaras de arroz integral pré-cozido e ferva por mais uns 10 minutos. Acrescente então as folhas rasgadas ou picadas de 1 maço de beterraba. Cozinhe por mais 1 minuto e desligue. Tempere no prato com 1 colher de chá de missô e folhas frescas de hortelã ou salsa. Sirva no almoço e jantar quantas xícaras desejar.

Sopa de centrífuga: 3 dentes de alho - 2 folhas de couve - 1 tomate grande (orgânico) - 2 talos de aipo. Envolva os dentes de alho na folha de couve. Passe tudo pela centrífuga. Coloque numa panela, aqueça em fogo brando. Não necessita ferver. Adicione gotas de molho shoyo ou uma pitada de missô e sirva imediatamente.

Estas receitas fazem parte do livro Alimentação Desintoxicante - Conceição Trucom - Editora Alaúde

* Conceição Trucom é química, cientista, palestrante e escritora sobre temas voltados para a alimentação natural, bem-estar e qualidade de vida.
Reprodução permitida desde que mantida a integridade das informações e citada a autora e fonte.

Alimentação Desintoxicante e Emagrecimento

2008-10-07T07:00:00.000-07:00

Emagrecendo com Sucos Desintoxicantes

*Conceição Trucom

O corpo humano necessita de 5 alimentos para funcionar com saúde e harmonia. São eles:
- A água e líquidos que tomamos (direta ou indiretamente), para viabilizar todos os sistemas de transporte (trocas, nutrição, excreção, etc.) e comunicação, seja hídrica ou elétrica;
- Os nutrientes e micronutrientes, através dos alimentos ricos em carboidratos, proteínas e gorduras nutricionais, como também sais minerais, vitaminas, fibras, etc.;
- O prana, que é a energia solar e cósmica, que entra em nós através da pele e da respiração;
- O oxigênio que respiramos, para dar energia e vida a todas as 70 milhões de células e;
- A atividade física; para dar força e tônus a todos os sistemas.

E, quando falamos de sucos desintoxicantes, estamos mexendo diretamente com 3 destes alimentos.Os sucos desintoxicantes, por serem preparados como um coquetel de vegetais crus (frutas, folhas, raízes, legumes e germinados), frescos e maduros, cumprem a função de:
hidratar com a água e fibras naturalmente contida nos vegetais,
nutrir de forma efetiva e instantânea, pelo seu estado liquefeito e;
energizar e vitalizar, pois com seu frescor e maturidade, contém elevado teor de prana.

Bem, pesquisas têm demonstrado que a hidratação diária, da forma correta, é um hábito eficaz para o controle da obesidade. Esses estudos mostram que, mesmo a água comum, atua como um poderoso moderador de apetite e estimulante do metabolismo.

Mas, e se junto a esta água, temos agregado todo o valor nutricional e energético dos sucos desintoxicantes?
Multiplicaremos a possibilidade de sucesso!

As principais explicações
O consumo diário e regular de água e sucos desintoxicantes nos ajuda a:
comer cerca de 100 calorias a menos em cada refeição;
acelerar a digestão (e excreção) em cerca de 30%;
acordar todos os sistemas excretores, portanto, fazer uma faxina geral, ou seja, limpar as toxinas e venenos que prejudicam a saúde e o trabalho celular;
diminuir significativamente a absorção de carboidratos e gorduras e;
de brinde o cérebro fica mais ativo e produtivo.
Parece óbvio não?

O sucesso costuma estar no simples. Mas, o segredo, asseguram os especialistas, está na forma de hidratar-se. É preciso criar hábitos na quantidade, na frequência e nos momentos corretos.
A recomendação é tomar um total de 2 litros de água/dia. Não é difícil alcançar essa meta. Pense em 3 sucos desintoxicantes/dia (750 ml), mais 2 garrafinhas de 500 ml por perto (para tomar água sempre que lembrar), além do líquido naturalmente contido nas refeições.
Não vale tomar água ou sucos na hora do almoço ou jantar. Tome seus sucos desintoxicantes 30 a 60 minutos antes de cada refeição principal. Dessa forma, sem maior esforço, estima-se que menos 100 calorias serão consumidas em cada refeição, revela um estudo da Penn State University, nos Estados Unidos.

E mais, não fique muito tempo sem se alimentar ou tomar líquidos, pois o corpo vai ficando desidratado. Nessas condições, o metabolismo fica 50 vezes menos eficiente, ou seja, maior probabilidade de acumular gordura. Tome água mesmo quando não estiver com sede. Quando você chega a sentir a boca seca, significa que não consumiu a quantidade necessária de água, e mais, o cérebro, o sistema digestivo e as células já estão com uma queda de no mínimo 30% de sua eficiência.

Pesquisas demonstraram que as pessoas que têm o hábito da hidratação regular ao longo do dia, se sentem mais saciadas após as refeições, em comparação com aquelas que tomam líquidos somente durante as refeições.

Nosso corpo confunde as sensações de fome e sede. Ao tomar um bom suco desintoxicante 30 minutos antes das refeições, haverá uma natural redução do apetite e da compulsão.
E mais, beber 1 copo de suco ou mesmo água, acelera a digestão em até 30% durante 30 minutos, revelou um estudo alemão. Como a fome funciona em ondas, se você tomar 1 copo de suco (ou água) na hora da fome incoveniente, menterá seu organismo ocupado até que o novo pico de fome chegue.

Não precisa tanto, porque quando tomamos os sucos desintoxicantes e água regularmente, o organismo fica com o metabolismo mais rápido e é obrigado a usar suas reservas de gordura para dar conta do funcionamento acelerado. Isso significa que, ao tomar sucos desintoxicantes e água regularmente, boa parte dos carboidratos ingeridos a cada refeição não serão estocados, além da possibilidade de serem queimados os excessos de gordura corporal já estocados.
As células de gordura contém menor proporção de água que as demais células do organismo. Ao aumentar a proporção de água, tais células desestabilizam e tendem a se desfazer.

Alguns truques:
- Experimente colocar uma pedra de gelo no seu suco desintoxicante. O metabolismo irá ficar 4% mais ativo. Isso porque o organismo gasta energia para se aquecer do resfriamento provocado pela bebida gelada.
- Só em último caso - se você não consegue parar de comer mesmo quando já está satisfeita -, experimente tomar 1 copo de suco desintoxicante no final da refeição. Ele irá cortar a compulsão.
-Importante lembrar - os sucos desintoxicantes devem ser preparados com vegetais crus, frescos e maduros (idealmente orgânicos), devem ser ingeridos imediatamente após seu preparo e não devem conter açúcar.

*Conceição Trucom é química, cientista, palestrante e escritora sobre temas voltados para a alimentação natural, bem-estar e qualidade de vida.
Reprodução permitida desde que mantida a integridade das informações e citada a autora e a fonte.

Pensando e Repensando

2008-09-05T06:35:00.000-07:00

Ei gente...

Essa vida corrida me pegou de jeito.. mas estou estudando umas alterações pro meu blog, pois acho que não vou querer mais falar somente sobre dietas e tal.. então.. daqui a uns dias eu volto.. estou com saudades dos papos..

beijos

Lô

Voltando de verdade... tempo é tempo!

2008-05-04T17:00:00.000-07:00

Ei Meninas...

enfim.. agora voltei mesmo...

Como algumas já sabem, passei por alguns problemas pessoais, na verdade poderíamos dizer que foi do meu relacionamento, mas acima deles havia problemas comigo mesma.. muita coisa pra se pensar, muita coisa indefinida, alguns valores caídos, falidos, ou falindo.. e vi que nada adiantava eu emagrecer pq a felicidade não iria se completar...

Tenho lido muito sobre depressão pós cirurgia bariátrica e é isso mesmo, o que pra nós hoje parece sonho, e que parece "à vistas grossas" a solução de nossos problemas, no fim percebe-se que não é.. e as meninas que emagrecem acabam por ver que seus problemas não estavam ligados ao peso, mas a si mesmas.. em suas consciências, sua auto-estima (que não tem a ver só com visual, mas com sua essência), seu amor próprio.

Descobri que meu inconsciente continua me sabotando, o porquê ainda não descobri, mas continuarei em terapia para ver se consigo entender. Ainda preciso avaliar por que minha mente não quer que eu chegue no foco que meu consciente projeta.

Descobri também que me dividir demais aqui estava causando ansiedade, explico: eu passei a me comunicar com muita gente, e por isso me tornei meio responsável por estar sempre ativa, e a própria vontade de voltar ao blog me trazia ansiedade, e auto-cobrança. Esse tempo que dei foi importante para que eu pudesse avaliar o que realmente preciso e o que pode me fazer mal.

Voltei a pesar 76,5Kg pq com certeza nessa fase toda, eu não tinha como controlar demais a alimentação, uma vez que ela era um escape pra mim... infelizmente tenho que lidar com isso, pq é minha característica fisio-psicológica. O que posso fazer agora é correr atrás do prejuízo... minhas motivações estavam fracas pq estavam em fatores externos, e não em mim.. agora quero ficar bem pra mim, pra eu atingir alguns objetivos que eu quero... enfim.. caminhando e aprendendo né?

Então meninas.. é isso.. vou visitar uma a uma devagar, num ritmo que eu não me extrapole.. e queria agradecer por toda a força que recebe nesses dias sumida.. e pela compreensão de vocês...

Um grande beijo a todas... saudades!

Lô

2008-03-08T16:49:00.000-08:00

Ei Meninas...

Primeiramente... FELIZ DIA INTERNACIONAL DA MULHER pra todaaaaaaas vocês.. nós merecemos um dia né?

Bom.. estou voltando com gás!.. tenho um monte de novidades, mas vou começar pelo meu tênis novo... ganhei do meu amorzinho, na verdade tinha sido de outro modelo, mas não deu certo no pé aí fomos trocar.. e acabei escolhendo o que eu já havia pensado antes... tá aí duas fotinhas dele! é próprio para caminhadas e corridas.. ele vai ralar muito comigo.. escutem só!

beijos a vocês.. que todas tenham um dia lindo!

Lô

Hoje é dia de Alegria!!!

2008-02-27T18:35:00.000-08:00

Ei meninas...

bom.. eu já estou bem melhor.. "nada como um dia após o outro", mas vim aqui hoje só e somente para DESEJAR UM ÓTIMO ANIVERSÁRIO para minha AMIGA LUCIANA ALEXANDRA (Lu) http://www.dietaurgente.blogspot.com/

LU... que vc tenha sempre MUITA SAÚDE... MUITA PAZ... MUITAS BÊNÇÃOS DIVINAS... MUITAS REALIZAÇÕES... MUITAS CONQUISTAS... MUITO TUDO...

UM GRANDE BEIJO DE NÓIS AKI!!!...

Lô e Gwy

Coisas da vida...

2008-02-20T08:57:00.000-08:00

Ei meninas... passei só pra dar um oi.. estou com uns probleminhas pessoais, e daí fico super desanimada de escrever... não tem jeito, sou uma boba mesmo, qndo uma coisa não tá bem o resto tmb não fica.. e assim vai..

fora que o carnaval me fez voltar ao peso que eu estava os famosos e insistentes 75,500Kg.. uuuurgh! essa semana sem chance de eu controlar alimentação demais, do jeito que estou é capaz de eu ficar pior se ficar de olho na comida..

espero voltar até o final de semana mais animada...

beijos a todas..
Lô

Carnaval e camping... êta troço baum!

2008-02-09T14:46:00.000-08:00

Ei gente..

então.. acabei correndo pro carnaval e nem deu tempo de passar aqui pra dar um tchau e um bom carnaval procês!

decidimos de última hora ir pra Guarapari, balneário famoso aqui do ES, e fomos acampar... ai adoro!!! fomos nós e dois casais amigos.. foi ótimo.. no último dia choveu, passamos o dia eu e meu amor juntinhos dentro da barraca namorando gostosinho..

o problema foi a comida né? pq é tudo descontrolado e com mais gente fica difícil.. tentei segurar o máximo, me alimentei de 3 em 3 horas, mas o saldo não foi muito bom.. nem vou registrar aqui.. vou passar essa semana correndo atrás de retornar ao último peso e vamos ver.. depois eu conto..

então é isso! beijos pra todas...

Lô

Meu Peso de Hoje!!!

2008-02-01T11:57:00.000-08:00

Oi..

Só vim pra contar que meu peso hoje foi 74,800Kg!, ou seja 700g a menos.. ufa!... isso mesmo! saí dos 75Kg enfim... muito bom.. estou feliz.. e olha que apenas regularizei algumas coisas, mas estou comendo de tudo.. rss
beijos

Lô

Descobrindo o peso real...

2008-01-31T10:35:00.000-08:00

Ei meninas....

como estão vocês?.. espero que a RA tenha voltado ao normal... mesmo com o carnaval vindo aí! eu, como falei no post anterior, graças a Deus consegui retomar minha alimentação mais balanceada, e já estou vendo resultados na balança.. amanhã é dia de pesagem, eu volto pra contar os resultados...

então.. contei que tô fazendo terapia né? na verdade é terapia com hipnose, e essa semana tive a primeira sessão de hipnose mais objetiva, é fantástico... foram quase duas horas que pareciam 20 minutos... coisas vieram em minha memória que eu nem me lembrava mais que existiam.. incrível... isso me deu um gás danado.. estou bem melhor..

tenho pensado muito em como a gente acumula coisas na vida e uma hora isso estoura, por enquanto é isso que tem acontecido comigo, de acordo com o terapeuta. Consegui contornar várias coisas quando fui ficando adulta, mas acho que meus métodos deixaram muitas coisas mal resolvidas, e agora, não sei por que cargas d´água está tudo vindo à tona...

... tô dizendo isso porque fiquei pensando que quando passamos por um processo de emagrecimento, precisamos ficar atentas a como estamos lidando com o lado psicológico.

Só emagrecer não vai acabar com nossos problemas, e vocês sabem que temos mania de colocar culpa de muitas coisas que acontecem conosco em nosso peso... "não faço isso pq tô gorda", "quando emagrecer, vou me vestir melhor", "quando emagrecer vou melhorar minhas perspectivas de trabalho", "quando emagrecer aí sim meu relacionamento vai melhorar", enfim, nos iludimos, porque nada disso depende de nosso peso. E o pior, essas coisas mal resolvidas ajuda não só fisiologicamente, mas também mentalmente a aumentar nosso peso, muito do que metabolizamos tem influência do nosso estado mental...

Ficar magra sim! pra melhorar a saúde, para o bem estar, mas cada coisa no seu lugar. Daí emagrecemos, e aí?... será que o trabalho vai realmente se transformar? ou é nossa cabeça que precisa mudar acima de qualquer coisa?

enfim.. questionamentos que venho me fazendo.. eu culpei minha gordura, minha história, e hoje vejo, que mandamos mais na nossa vida do que pensamos...

Beijos pra vocês.. amanhã volto pra contar os resultados com a balança...

PS: Lu (Luciana Alexandra), por favor, não brigue comigo, mas estou preocupada com a sua preocupação... relaxa mais, procura outro assunto de fórum pra você dividir sua atenção com a RA. Quanto mais ficar ansiosa, triste, decepcionada e nervosa com balança, mais difícil vai ser.. você já está super magra e com um visual lindo.. toda arrumadérrima sempre.. então relaxa agora e não se prenda a tempo, datas.. por favor.. (isso pode te estafar!) .. se você não se contiver, vou fazer uma campanha na blogosfera light pra todas ficarem te mandando mensagens pra te acalmar... kkkkkkk...beijos.. estou com saudades

Turbulência na vida... e a balança na mesma!

2008-01-28T12:25:00.000-08:00

Ei Gente!

Espero enfim que agora minha rotina volte a um quase equilíbrio normal.. rss as férias acabaram, a vida anda, a alimentação agora sim volta ao normal tmb..

Sabem... estou passando por um período muito turbulento, mentalmente. Muitos sentimentos misturados na minha vida pessoal, profissional, afetiva... muitas dúvidas, muitos questionamentos... preciso reencontrar o meu eu, que acho que está perdido.... muita loucura pra minha cabecinha doente... hehehe.. estou buscando ajuda profissional e espero estar melhor o mais rápido possível... de qualquer forma, enquanto isso não fico sem passar por aqui...

Minha alimentação estava desequilibrada, como falei, afinal é impossível se ter uma criança em casa e fazer dieta direito.. mas o resultado disso.. foi : BALANÇA NA MESMA! continuo com os tão queridos 75,500Kg... ai ai.. eles me perseguem.. essa semana é red.. mas acho que não estou muito inchada dessa vez, minhas cólicas nos últimos dois meses aumentaram muito e assim que der, vou procurar um médico, pois não sabia mais o que era ter dores tão terríveis..

Enfim é isso, espero na próxima sexta voltar com minha pesagem diferente, pois já estou fazendo por onde...

beijos a vocês todas!
Lô

Tudo na mesma...

2008-01-18T22:35:00.000-08:00

Ei gente.. passei rapidim... pra dizer que por aqui tá tudo na mesma, como podem ver na minha tabelinha, minha pesagem de hoje foi a mesma da semana passada, pelo menos não engordei né? rsss

Minha alimentação não tem sido muito equilibrada, pois com uma criança dentro de casa (que não é nossa rotina) é muito difícil não comer as mesmas coisas que fazemos ou oferecemos pra ela... mas de qualquer maneira estou me segurando e fazendo apenas refeições de 3 em 3 hs.. não estou beliscando, nem abusando do que é mais calórico...

Por enquanto é isso...

Ahhh anteontem, fui à praia pela primeira vez neste verão, do jeito que gosto, pra ficar como uma lagartixa debaixo do sol e entrar no mar, deliciosamente... pena que não tive muito tempo... mas vou tirar o pé da lama nos próximos dias, isso me faz um beeeeem danado!

Agora só preciso voltar a caminhar pra ficar tudibão!

Estou copiando algumas amigas e mudando a cara do meu bloguinho, mas a net tá muito lenta aqui e não consegui mudar as cores ainda, por isso vou fazer aos poucos...

beijos..

inté!

Percebendo mudanças reais...

2008-01-11T11:10:00.000-08:00

Ei gentem!

Hoje fui à manutenção da Endocrinologista.. ai ai.. é bom a médica olhar pra ficha e dizer sorrindo, parabéns! melhor ainda é quando ela concorda que não tenho como fazer aquelas dietas prontas e estou adaptando meu cardápio de acordo com meus gostos... enfim.. comecei bem o dia..

Mas.. enfim.. essa semana estive refletindo sobre esses kilos a mais que ganhamos nas festas.. e pensando em algumas coisas que aconteceram no fim do ano.. fiquei meditando sobre algumas mudanças reais, mesmo ainda no início da minha RA.

Pra começar, tanto no natal, quanto no Reveillón, não comi desesperadamente... meu erro foi a mistura de salgados e doces, e o tipo de comida que era mais calórica, mas percebi que naturalmente, sem me forçar, não exagerei nos pratos, nem olhava a comida como se fosse a coisa mais importante daquelas festas, como era antigamente...

O prazer de estar melhor pra entrar nas roupas foi maior do que a vontade de avançar nos pratos e nas sobremesas... pra ser sincera, até o que ficava na geladeira depois que sobrava não me incomodava mais..

Ontem fui perceber que na geladeira também tem uma barra de chocolate da que eu mais gosto, e que está lá há dias, e a vejo toda vez que abro a geladeira, e ela ainda existe, mesmo depois de diiiiias... eu já fui lá beliscar, mas se fosse antes eu iria lá pra comê-la toda de uma vez..

... o mais legal... é que tudo isso tá acontecendo sem stress.. e sem exercícios de mentalizações do tipo "Lô.. não vá lá.. ela está lá, mas vc não pode tocá-la... resista à tentação".. rsss e assim.. algumas outras coisas mais, tipo ver as pessoas comendo algo que gosto... agora consigo dizer não de verdade e não por educação, não quero, não quero! antes eu aceitava até mesmo por aceitar, pra sentir o gosto e não por fome ou necessidade de comer.

Enfim.. essas coisas estão ficando mais normais pra mim.. e estou me sentindo mais "magra de cabeça".. se é que me entendem?!!

Por isso que sou contra dietas radicais, medidas para resolver um problema macro em poucos dias.. pq a maioria de nós aqui precisa passar por uma reforma interior primeiro ou paralelamente à reforma exterior... senão no fim.. nada adianta!

É isso meninas.. fiquei muito feliz!

Agora.. vamos lá.. ninguém merece aquelas frases de recepção de consultório de endócrino né?
"minina... eu quase não como, não sei como engordei tanto! deve ser a "tiróide" !!!" ... ou ... "tô aqui com esse estômago alto tá vendo?! ... uma amiga minha falou que é por que estou tomando água junto com almoço, a Doutora vai me ajudar!"

rsss... ai ai!

mas fico eu por aqui com meu estômago alto, mas feliz pq as coisas estão indo bem.. no ritmo legal!

beijos a todos e todas.. e ÓTIMO FINAL DE SEMANA!

Lô

O Susto! ... Encarando a balança...rsss

2008-01-09T10:00:00.000-08:00

Ei Meninas..

Então... eu acho que não coloquei no meu post anterior, mas agora irei postar dia sim dia não, esse blog deveria ter uns atalhos mais eficientes, né? diminuiria o tempo que a gente tem q ficar abrindo as páginas das amigas... por conta disso, eu acabo não dando conta de ir em todo mundo.. por isso vi que preciso de uns dois dias, dentro do meu tempo de net, para ir me atualizando.. não quero me atropelar...

Mas enfim...

Ontem resolvi encarar a balança... ahhh q q tem né? eu tinha q encará-la, de alguma maneira, e resolvi me pesar logo para ver o saldo das festas.. na verdade errei por pouco, eu fui para 75,500Kg, ou seja, 1,600Kg a mais do que eu tava na última pesagem que fiz antes de meu aniversário... esse "75" me persegue.. que acompanha minha saga entende! rss

Na verdade, nas roupas isso não tá aparecendo, está tudo quase igual, mas a balança não mente né? ela distorce... mas não mente.. hehehe então terei que encarar esse peso e pronto.. ainda tá de bom tamanho, pelo que vi estou na média de vocês.. hehehehehe

Hoje vou atualizar minha régua.. vou renovar minha tabela pro ano novo.. e chega de lamentações... agora é esquecer os kilos ganhados e rumo ao alvo! rsss... ahhh outra mudança que decidi também é o dia de pesagem, vou passar para todas as sextas-feiras!

O importante, pra mim, é não esquecer do que já consegui no ano passado, ou seja, eu tava com quase 80Kg.. e fui pra 74Kg.. já é um grande passo... agora é entrar num ritmo de caminhada legal e pensar só nos kilos a eliminar...

O meu maior problema, como sempre é o almoço.. já vi que a tentação do arroz com feijão é grande.. a questão é a quantidade.. que nesses últimos dias acabei comendo mais, pois não tinha tanta salada.. essa semana recomeçamos nosso ritmo no almoço e tenho fé que até sábado eu já consiga voltar ao prato que eu comia antes...

No resto.. tá tudo tranquilíssimo.. lanchinhos.. nada de ansiedade com chocolates ou outras guloseimas.. e assim vamo que vamo.. rss

beijos pra vocês.. e vou continuar as minhas visitas.. espero que estejam conseguindo retomar a vida normal tmb...

Lô

Tentando normalizar a vida!

2008-01-07T11:30:00.000-08:00

Ei Meninas! até que enfim né? puxa... perdão pelo sumiço.. mas esses dias têm sido uma loucura.. e e nem tenho chegado perto de computador.. agora espero que minha vida volte ao normal em todos os sentidos...

Como foram de festas? será que alguém não chutou o balde?!! hahahahaha.. gente o q q foi aquilo?

Eu resolvi começar este ano aqui com a mesma imagem que comecei o blog... que pra mim significa "um passo de cada vez"... acho importante, retomar essa prática, não adianta ficar neurada com as festas.. com os kilos a mais.. os "estômagos altos" hahahaha...

Na verdade, eu com minhas filosofias.. rss... acho que o problema não tá na festa em si, no dia de natal, e reveillón, a gente ceia e tal.. o problema é que a gente faz tanta comida que sobra pra semana seguinte, daí vamos inteirando.. e qndo vc vê vazou o fim de semana comendo as ceias... hehehe

e as sobremesas? não sei se com vocês é assim, mas lá em casa acabamos fazendo pra um batalhão inteiro, parece que iremos receber metade da cidade, e assim.. fica sobremesa pra dias e dias.. ai ai...

Enfim.. eu acho que não engordei mais de 1 kg nesse fim de ano, pois minhas roupas ainda estão na mesma, mas eu resolvi não me pesar agora e ficar pelo menos até esta semana sem fazer o controle, pq não quero pirar.

Estávamos com visitas em casa até anteontem, e a comelança não foi muito sinistra, mas ficou fora de chegar perto do ideal.. rsss... além disso, minha enteada (de 4 anos) está conosco neste mês de janeiro, para passar as férias escolares, e espero não sair muito do que idealizo.

Voltarei para meu ritmo normal essa semana, pois tudo ficou louco: horário de dormir e acordar, cardápio, intestino, horário de trabalho.. etc etc etc...

Então é isso. Resolvi começar o ano sem muitas cobranças em cima de mim mesma, vou fazer a coisa bem devagar e prazerosa. Afinal eu tenho 2008 inteiro para continuar minhas mudanças, né?

Beijos.. e vou arrumar mais fotinhas pra postar...e vou visitá-las devagarzinho e sempre.. rss

Lô

PS: obrigada meninas pelas mensagens nesses últimos dias e me perdoem por não ter respondido direito.. mas prometo me redimir agora.. rsss

Feliz 2008!!

2007-12-30T11:30:00.000-08:00

Ei meninas.. sei que estou desnaturada..mas prometo que assim que o Brasil voltar ao normal dia 03/01/2008 eu tmb voltarei.. hehehe

beijos a todas e ótima passagem de ano.. que 2008 seja de muito mais realizações e prosperidade para todas vocês com suas famílias!

Lô

Meu Níver!

2007-12-21T20:35:00.000-08:00

Ei Meninasssss!

então.. ontem foi meu dia né? então aproveitei mesmo.. faxinei a casa.. fiz um hot dog pra galera.. e meu lindinho fez um bolo lindo de chocolate..é esse aí da foto!

Infelizmente, eu vi que a melhor maneira de eu poder colocar minhas fotos sem ser localizada pelo google é mantendo meu nome em sigilo, então por enquanto vou fazendo o passo-a-passo.. hehehe às vezes dá vontade de ca.. e andar, mas com gente louca a gente nunca sabe né?

Então! essa sou eu e meu lindão!

Espero que estejam todas bem.. com as expectativas pro natal e pra passagem de ano!

Os amigos mais próximos estiveram aqui ontem.. e foi muito legal.. uma parte da minha família q mora aqui tmb.. adorei.. o bom da história foi que vi um monte de comida.. tudo guloseimas maravilhosas e nem fiquei ansiosa pra comer.. na verdade nem comi durante a festinha.. só depois q fui comer pq tava com estômago até roncando, mas vi todos comendo e nem me abaleiiii... uuuuhuuuu!

Vcs sabem o valor q isso tem né?.. então.. por enquanto não tá dando pra ir visitar todas vocês.. mas aos poucos vou retomando meu ritmo.. esses dias está bem apertado, mas depois do reveillón, tudo se normaliza..

beijos pra vocês.. e LU.. OBRIGADA PELA MENSAGEM NO SEU BLOG PRA MIM! adorei..

Lô

PS: vou procurar aqui umas fotos de quando eu atingi o máximo do peso, para vocês verem, ok?

Enfim... de volta! ufaaa!

2007-12-19T11:20:00.000-08:00

"Eu voltei... agora pra ficar
Porque aqui, aqui é meu lugar
Eu voltei para as coisas que eu deixei
Eu voltei!"

Ei meninaaaaaas... que saudaaaaade!

Enfim estou de volta... foi um período árduo.. e quero pedir desculpas pela falta de notícias, mas é que algumas vezes eu entrei aqui e mergulhava nos blogs e isso acabava me atrapalhando.. pq quem é q não iria preferir ficar aqui do q trabalhar!? hehehehe.. daí para que eu me concentrasse direitinho tive que me afastar um pouco.. até pq nos 45 min do segundo tempo peguei mais 3 trabalhos além dos 3 que eu já tava terminando.. rss... doideira mas me ajudou bastante nesse fim de ano!

Bom..
Atualizando rapidim....

- Meu controle do mês ficou muito bem... não pelo resultado final, por que só eliminei 1,400Kg durante o mês, mas pelas experiências que tive e algumas coisas que aprendi... fora que estou tão mais consciente das coisas, que atualmente estou comendo bem menos sem nenhum esforço, já vou para uma praça de alimentação e não sinto mais aquela ansiedade de ter q fazer opções nem de ficar contando e tal.. estou muito tranqüila. Só isso já vale!

- Descobri que a maior aliada para a minha eliminação de peso é a escolha do lanche noturno que no meu caso fica no lugar do jantar.. ele influencia 70% dos meus resultados. O meu almoço já está quase regulado, sem eu precisar contar os pontos, agora o jantar faz a diferença.

- Descobri que eu preciso sempre me ocupar de mais coisas para sanar a ansiedade, pois ela é a pior coisa que pode me acontecer, não só por me fazer comer coisas mais calóricas, mas também por ficar com muitas expectativas em resultados.

- Descobri que este ambiente faz mais falta do que eu imaginava, e que a gente se ajudando fica mais forte, mas que tenho que saber equilibrar com as outras coisas que preciso no meu dia-a-dia .. rss

ahh e tem mais coisas.. mas já cansei.. hehehe

Agora estou desencanada com essa coisa de festas, não vou jacar tenho certeza, mas também não vou ficar me colocando nas grades. Ontem teve confraternização do trabalho com amigo X e bebi pra caramba.. hehehe.. passei longe dos pontos.. rsss mas tô feliz!

Nosso natal vai ser na praia com minha família.. e o reveillón ainda não sabemos, minha enteada vem ficar conosco e quero aproveitar muito com ela.. tomar bastante picolé.. e brincar.. metade das férias é aqui.. então temos que matar as saudades...

Amanhã é meu níver.. devo chamar os amigos mais próximos para comermos uma tortinha salgada, bolinho e guaraná.. rss ... acho que vou colocar fotos aqui depois pra quem não me conhece me ver.. ahh já tô de saco cheio dessa coisa de não poder aparecer pq gente mal amada fica cuidando da vida alheia...

enfim.. é isso.. agora vou começar minhas andanças por aqui pra rever vocês e saber das novidades e matar as saudades.. beijos..

Lô

Logo logo tiro as teias de aranha

2007-12-02T23:30:00.000-08:00

Se é que alguém vai lembrar de passar aqui neste sótão cheio de poeira e teias de aranha, aviso que logo logo venho para limpar isso tudo e voltar à vida normal! hehehehe

beijos.. estou com muuuuuuitas saudaaaaaaaaaaades de tooooodas!

Lô

Enfim... o sol novamente!

2007-11-19T12:27:00.000-08:00

Ei meninas.. hoje acordei muito mais disposta... estou revigorada e voltei a me animar com essa história toda.. rsss choveu bastante nesse fim de semana... e hoje o sol voltou a reinar!

Hoje é meu primeiro dia do meu desafio pessoal de "aniversário" e estou super confiante que vou atingir bons resultados.. principalmente pq tenho vontade que isso dê certo.. já é um passo né?

Esse finde peguei o caderninho que tenho a tabela dos Pontos.. e comecei a ler sem pular... rss peguei a tabela de alimentos pra ver o que será melhor pras minhas escolhas nesses próximos 30 dias.. daí me deparei com umas coisas muito engraçadas em relação à pontuação... tava escrito exatamente assim (sem ml.. gr.. Kg..):

- Manteiga - ponta de faca: 8pts (tipo.. ponta de que faca? acho que vou usar a faca de cortar carne lá de casa q tem uma ponta enooooorme.. e dá pra comer muita manteiga com 8 pts) rssss

- Macarrão tipo penne - meia xícara: 15pts (como faço com os macarrões que ficam em pé na xícara e ultrapassarem a metade? corto todos?)

- Chopp claro - tulipa: 22 pts (vou pegar logo aquela tulipa de 500ml rssss)

- Costela bovina - pedaço médio: 90pts (alguém pode me indicar onde tá escrito o que é pequeno, médio ou grande.. pois pra mim, como a crazy.. "tudo é relativo")

- Couve flor - buquê: 5pts (é o buquê inteiro? rss pq aquilo é um buquê ramificado em vários buquezinhos!! rssss)

esse aqui é muito importante pra mim:
- lasanha à bolonhesa - pedaço: 89pts (pô.. nessa vou me fazer.. o pedaço que vou pegar é meio tabuleiro!) hihihihi

- Pizza de mussarela Habib´s (eu amo) - fatia: 58pts (tá mas aí posso então comprar a grande, partir em quatro partes e pegar uma dessas fatias? rsss)

Enfim garotas.. é claro que sei que foi algum erro por não terem publicado as porções em gramas na minha tabelinha, mas realizem: eu, na época que comecei a fazer essa dieta, há teeeeempos atrás, tentando acertar os tamanhos das porções! rsss

é isso.. hoje começo a publicar minha tabelator tabajara de controle felomenau dos pontius diárius! e vamo que vamo!

Obrigada pelas forças! estar por aqui é muito importante pra mim, principalmente pra não deixar que eu desista de mim!

Lô

O preço da jaca!

2007-11-17T14:18:00.000-08:00

Ei meninas...

Primeiramente... desculpem-me pelo sumiço, mas realmente foi impossível! eu tava escrevendo 3 monos diferentes, com temas diferentes, se eu parasse um pouquinho pra vir aqui, acabo me desconcentrando e as idéias fogem.. até pq o inconsciente e consciente preferem ficar por aqui papeando do que elaborar textos formais sobre assuntos sérios que no fim não levam a nada né? rsssss

Mas enfim.. agora dei uma folgada e tirei o dia de sábado para não ter obrigações nenhuma, a não ser por aqui e com meu amorzinho..

Bom.. vou tentar resumir a minha história das últimas duas semanas.. cheguei do sítio segunda passada e me pesei. Resultado: 76,500Kg pois é..não sabia se chorava, se ria de raiva, se chutava a balança.. mas.. enfim.. decidi deixar pra lá e pensei "melhor desestressar, senão engordo mais ainda", daí contei pra vcs que de vez em qndo dá aquelas famosas crises de vontade de largar tudo e voltar a me empanturrar, mas vira e mexe eu passava por aqui.. e tal, e mesmo não escrevendo, pelo menos eu visitava vcs um pokim.. cheguei a falar com meu noivo q tava osso.. e ele me pediu pra não desistir... e isso me deu um ânimo também.

Fiquei nos meus pontos direitinho.. e acabou me ajudando a pelo menos diminuir um pouco os números na balança.. e hoje, é aquele tipo de resultado, que é o sucesso dramático, eu perdi, de segunda pra cá 1,200Kg, acho que metade disso era líquido.. e essas outras coisas, mas enfim, mesmo com a disciplina e com essa eliminação, o saldo final disso tudo foi que, pela primeira vez em dois meses de RA, minha régua retroscedeu 1Kg, e estou com 75,300Kg. Resumindo: +2,200.... - 1,200= +1Kg.

Agora... vcs estão vendo como esse de 75 Kg está me perseguindo!? êita.. eu já falei que minha balança é nova e que não precisa mais daquele infeliz pauzinho queimado para me enganar... mas não adianta!!! quer ficar nessa de 76 e 75 aaafff!

Fazer o que né? é o preço da jaca! estou pagando pelo desequilíbrio ainda de 15 dias atrás... mas.. não tem jeito, ou desisto e volto pra vida de barril assumido, ou continuo, e corro atrás do prejuízo... decidi continuar e ir atrás de meu sonho... da reconstrução da minha vida... ele é mais forte do que esses deslizes!!

Bom.. como eu tento ser o máximo "Pollyana" possível, tudo tem um lado bom né? o lado bom disso tudo é que aprendi que não tem jeito... tentar conciliar coisas hiper calóricas com RA em fase inicial não tem jeito... talvez mais pra frente eu consiga fazer isso, pq estarei até mais moderada para comer as coisas engordantes, mas agora, no início disso tudo, não tem jeito. Pelo menos com meu organismo é assim, não adianta eu querer botar uma baita torta pensando que vou comer aquilo ali e compensar de outra maneira, pq não funcionou.. eu estava num ritmo legal e isso me desestabilizou...

Por isso, ontem eu decidi criar algum tipo de meta para que eu passe os próximos 30 dias bem disciplinada... dia 20 de dez será meu aniversário e quero me dar de presente o resultado (que não quero estabelecer meta em kilos) de 30 dias sem jaca com muita disciplina. Infelizmente, de vez em quando sou indisciplinada meerrrrmo... e quero mostrar pra mim mesma que é só pq quero, pq no fundo eu posso controlar isso, e preciso me mostrar isso.

Tenho certeza que controlando direitinho, no meu aniversário terei bons resultados na balança! e assim, como havia dado certo meu compromisso de publicar, a partir de amanhã (18/11) minha tabelinha diária aqui. Vou publicar todos os dias minha pontuação, para eu me ajudar com esse compromisso... sabendo desse compromisso com o blog, me controlo mais ainda!

Enfim... torçam por mim e por esse presente que quero me dar!

Beijos pra todas.. estou com saudades.. mas até final de novembro vai ser assim, ritmo mais desacelerado por aqui... só nos meus posts hein.. pq continuo visitando vocês!

Lô

Depois da tempestade vem a temperança.. rssss

2007-11-14T12:35:00.000-08:00

Ei meninas!

Ontem nem deu pra eu passar aqui direito... não sei se já contei pra vcs, mas eu faço monos pra fora.. rsss e estou “salvando” três almas que não iriam se formar... e agora estamos chegando na reta final de entrega dos trabalhos e como são três temas diferentes... a coisa aperta rsssss

Além disso, ontem eu não estava muito bem... eu tive uma daquelas crises “que vontade de deixar tudo pra lá”, mas coloquei minha cabeça no lugar e retomei minhas forças.. ter vindo aqui e visitar vocês ajudou.. fora que a Lu tmb me deu uma bronca.. sou muito obediente! rssssss

A questão é que desde o final de semana retrasado meu peso aumentou e não voltou ao normal... por isso fiquei um pouco triste pq estava tudo tão certinho! Mas enfim.. bola pra frente.. entendi que o leite já foi derramado, aliás.. bebido.. e agora não dá pra isgumitá ele! Hahahaha

É difícil aceitar que duas semanas se foram e eu só retrocedi.. não sei o que aconteceu comigo.. se o excesso foi tão grande que engordei, se foi meu organismo que reagiu contra os pontos menores que fiz... se ele tá desesperado pensando que a comida tá acabando...

Poxa... eu fico olhando pra despensa todos os dias.. pro meu organismo entender que (graças a Deus) tá sobrando comida.. que ele não precisa se preocupar que não vai faltar e ele não vai passar fome... ele insiste em fazer reserva pra hibernação do inverno!! Eu nem hiberno! ... e o inverno ainda tá tão longe! Será que meu DNA não acordou que estamos no ano 2007 e que não preciso depender da caça mais?! Hahahahahahahaha

Ontem eu tava lendo o post da Zá (zalight.blogspot.com) e achei interessante o que ela disse, sobre seus pontos fracos. Acho interessante a gente enumerar esses pontos fracos em relação à comida para que possamos encarar de frente o que nos aflige e exorcizar essas coisas! Vi que conhecer nossas reações gastronômicas aos sentimentos do dia-a-dia são super importantes para que consigamos devagar mudar esses hábitos...

Ontem por exemplo, como eu estava triste por causa do lance do peso e por causa de algumas coisas pessoais, depois do almoço me bateu uma vontade louca de comer doce... doce na verdade significa chocolate.. hehehehe... e dali a pouco identifiquei que o que eu queria era mesmo biscoito recheado de chocolate... gente! Saí do trabalho pensando que se eu não comesse um pacote eu iria desmaiar... detalhe: não serve dois biscoitos.. .tem que ser o pacote inteiro!!!! Uuurrgh!

... enfim.. cheguei em casa.. qndo tava indo pra “despensa” pegar.. falei.. “eu hein.. sai desse corpo... a coisa não é assim naum, ninguém vai mandar na minha cabeça nem na minha boca assim naum!”, fui, peguei um bolinho Ana Maria, abri o pacote e peguei metade da porção e comi, bem mastigado e falei.. “se contente agora com isso, que tá dentro dos seus pontos” aaaaaaaaaahhhh fala sério poh!! Rsssss

Mas é isso.. daí identifiquei que tristeza me reporta a essas guloseimas, e talvez não poderei eliminar a tristeza na hora, mas deixar que ela me passe a perna assim é que não posso né? Só conhecendo isso que posso dominar os impulsos... brigada Zá pela dica!!

Então é isso meninas.. hoje é um novo dia.. e desde ontem recomecei minha contagem.. não desanimei e espero ter mais paciência pra ver minhas mudanças chegarem dentro do meu ritmo biológico.

Um beijão pra vcs! E inté.. (talvez nos próximos dias não terei como postar diariamente, mas não sumi hein.. )

Lô

Lição da Semana: No início da RA, nos primeiros Kilos jogados pro Universo, os finais de semana TÊM que ser controlados tmb, essa coisa de ceder demais acaba atrapalhando!

Volteeeei!

2007-11-12T19:12:00.000-08:00

Ei Meninas... estava com saudades!!!!

então.. demorei a aparecer pq acabamos ficando até hj lá.. chegamos à tarde (são 4hs de viagem) e fui direto pro serviço.. ufa.. tô cansadinha..

gente.. foi ótimo o fim de semana! vi meu tio, com a esposa e filho.. aproveitei com meu gatinho.. vi minha enteada, que parece que comeu adubo nos últimos dois meses que eu não a via! hehehe enfim.. foi ótimo..

fez um friozinho de leve (eu sou muuuuito friorenta), mas o tempo tava ótimo... aproveitei pra matar as saudades do campo! rss de ver boizinhos, galinhas, ovinhos fresquinhos, leite quentinho.. cachorrinhos, gatinhos, porquinhos, animaizinhos.. rsss

enfim.. eu não mergulhei taaanto na piscina mas mexi bastante com água.. foi bom pq arrumei algumas coisas pra fazer e acabei passando o tempo e gastando um pouco de calorias... hehehe assim não pensava em comida...

falando em comida, acabei não jacando... pra não dizer, o que rolou a mais foi um docinho de banana com queijo que não passou de duas colheres no sábado e duas e meia no domingo.. hehehe o resto foi tudo ótimo! lembrava dos conselhos de vocês e segurei firme.. o que não deu pra fazer como aqui em casa, foi o almoço, mas mesmo assim não foi nada demais! fiquei feliz com isso, apesar de meu peso não ter voltado ao normal depois da semana passada...

aliás.. justificando.. acho que se eu me pesasse oficialmente na sexta eu ficaria mal, por isso resolvi não me pesar e deixar pra essa semana.. aí se der caquinha... fazer o q né? vou seguir a semana conforme minha pontuação e ver no que dá...

confesso que hoje me deu uma boa desanimada... acho que fiquei movida a bons resultados, e o que rolou semana passada me baqueou um pouco... acabei deixando vir aqueles pensamentos "ahh já que a coisa não deu certo... vamos continuar rolando na lama!" mas meu amorzinho pediu pra eu não desanimar.. e vou fazer o máximo pra não desanimar meeesmo!

gente.. não sei se já falei, mas eu nasci no interior... nessa cidade que estive no fim de semana, e já até morei em um sítio do tipo desse que fui.. ou seja, sou original da terra merrrrmo... só que anos vivendo cercada de concreto estão fazendo meu cérebro se deteriorar...

eu me peguei fazendo cute cute com as galinhas quando vi um monte de ovinhos lá no cesto (foto anexa) hahahaha... realiza! fiquei parecendo aquelas crianças de cidade grande quando vêem a primeira vez um frango e diz "ali mamãe, olha uma maggi"... será que eu já havia esquecido de onde vêm os ovos? hahahaha... como a cidade faz a gente se distanciar da natureza né? e olha que sou apegada a animais, mas os animais urbanos são bem diferentes.. hehehe

e a água natural da mina? tipo.. sai na torneira mais limpa do que a nossa aqui da cidade? o cabelo fica uma beleza depois do banho.. sem cloro né? rsss ... q coisa! mas enfim... o final de semana "Lô no campo" terminou e voltamos à realidade do dia-a-dia.. infelizmente finalizamos o nosso domingo com a ex-jararaca espizinhando (ou expizinhando) a gente.. com chateações.. coisas que somos obrigados a passar pq não abrimos mão de minha enteada.. mas.. ossos do orifício! que aliás é onde dá vontade de mandar ela tomar... desculpem a expressão!

tirando essas insignificâncias... foi tudo de bão! espero que o final de semana de vocês tenha sido muito bom tmb... se não der hj.. amanhã passarei em cada uma para dar um beijinho..

obrigada pelas mensagenzinhas carinhosas e BOA SEMANA pra todas!

Lô

O paradoxo do emagrecimento.. por Lô... hahahahaha

2007-11-06T18:45:00.000-08:00

Ei garotas super-poderosas e maravilhosas... fiquei em lágrimas de emoção com tanta força e tanta gente querendo o melhor pra mim! isso é ótimo e me dá um gás pra continuar por aqui!

Obrigada pelas dicas.. na verdade eu não me peso sempre assim naum.. mas foi mais por causa da jacada do finde passado.. agora é aguentar né.. toda ação não provoca uma reação? fazer o q!?

O resto do dia de ontem e hoje foi uma loucura... a coisa apertou aqui no trabalho e só pude vir aqui ler os recadinhos bem rapidinho.. só agora consegui parar pra postar...

Essa semana estive pensando sobre o paradoxo "vigiar e ficar ansioxa x esquecer e correr riscos"!

Se a gente esquece da balança por um tempo e que estamos controlando nossa alimentação, ficamos mais tranqüilas e o tempo passa mais rápido, mas aí aumenta significativamente o risco de abusarmos e sairmos da linha... mas por outro lado...

Se ficamos vigilantes, ali em cima da coisa.. pensando e "despensando" tudo... o tempo parece que pára e ficamos ansiosas..

Ou seja, o que quero perguntar é.. tostines vende mais por que é fresquinho ou é fresquinho por que vende mais? rssss

Eu vejo algumas pessoas só se pesando uma vez por mês outras por quinzena.. outras semanalmente...

então... o que fazer? como achar o meio termo? rsssss o que vocês acham? soltando as rédeas vcs correm riscos? ou são controladas? precisam de rédeas curtas?... falem! falem!

Amanhã não poderei vir, pois eu e meu amorzinho viajaremos pra visitar minha enteada, como eu falei, iremos pegá-la e vamos pra um sítio do meu tio passar o finde lá... estou guardando todas as dicas, e acho q não vou jacar muito naum.. até pq estou levando meus tênis pra caminhar um pouco nas estradas.. rsss

qndo voltar quero a opinião de vocês! rsss vou ler todas hein! ai ai

Nós estamos levando uma piscininha de prástico de presente pro meu priminho e devemos aproveitar (eu, meu amor, minha enteada e meu primo de 5 anos)... imaginem, nós 4 na piscina de prástico.. eu claaaaro vou com meu fio dental.. rsss .... com as amigas inseparáveis (como disse uma blogueira) celu e lite! claro que qndo eu entrar na piscina... teremos que escolher, ou eu ou a água! hahahahaha..

PS: Camila.. anima aí em minha filha! qq coisa escreve pra nóis.. nóis tamu aki é pra isso!.. e Lu.. pelamordiDeus.. faz essas unhas pra qndo a balança estiver em 66,800Kg a foto ficar mais colorida poh! kkkkkkkkkkkkkkk (sacanagem!... ihhh ela tá de TPM V8 Turbo Power! vixiii!)

BEIJOS PRA TODAS VOCÊS E ABRAÇOS (comportados) PROS MARIDINHOS, NAMORADINHOS, NOIVINHOS, NAMORIDINHOS, CHAMEGUINHOS... AMIGUINHOS, BICHINHOS.. E TODOS OS INHOS.. rss

ÓTIMO FINAL DE SEMANA PRA TODAS TÁ?

vou ficar com saudades!

Lô

Os Mistérios de uma Menina na RA !

2007-11-06T16:10:00.000-08:00

Meninas...

Que loucura.. eu sei que as variações de peso são grandes às vezes, mas fiquei de cara com o que aconteceu comigo.

Me pesei no sábado pela manhã e deu 74,300Kg certo? então, só para constar na sexta de manhã, eu não aguentei e pesei, tinha dado 74Kg, ou seja, a jaca da sexta resultou nisso... como sei que a comida não se transforma em peso a mais assim tão rápido fiquei tranquila, pois como eu havia dito, aqui em Vitória tá muito quente, e o peixe que comi tava meio salgado.

Bom... daí jaquei no sábado, mas passei batido... no domingo fiz os pontos de acordo com a meta e tal.. qndo foi domingo à noite, fui me pesar.. e acreditem: tava dando 76,500Kg! inacreditáveeeeel! cara.. me desesperei, daí pensei, não isso é por causa do horário e das jacas de final de semana.. vou ter q aguentar pra chegar lá pela terça e normalizar..

Daí ontem (segunda) fui me pesar e foi para 75,300Kg (pela manhã, mesmo horário q me peso sempre), ou seja, é como se eu tivesse engordado 1Kg... vixi.. fiquei de cara gente!! q q é isso? esse corpo não vai se decidir não?! "Pô meu filho... decide aí a quantidade de banha que vc quer ter!"

Aí falei "putz.. agora vou ter q pesar amanhã (terça) pra ver q coisa é essa..", daí dito e feito, fui me pesar hoje, e 74,600Kg, ou seja, NÃO TÔ ENTENDENDO NADA! hahahahahaha

Será que vou chegar no sábado que vem com o mesmo peso da última pesagem (74,3Kg)?! caraaaaca... eu tô fazendo meus pontinhos todos direitinho agora.. ai ai..

Final de semana q vem eu devo ir pra um sítio de um tio, e por isso estarei na zona de risco fatal! sabe como é né? lingüicinha feita em casa.. feijãozim... docinho de banana.. queijinho da roça.. MAS EU NÃO VOU ME DEIXAR INFLUENCIAR POR ESSAS COISAS TERRÍVEIS... rsss eca! hahahahaha

Esse final de semana passado me prejudicou muito, pelo que estou vendo. Por isso, vou amanhã mesmo ao shopping ver se acho aquela coisa de colocar na boca.. aquele aparelhinho simpático e delicado que colocaram na cara do HANNIBAL! hahahaha assim passo o fim de semana segurando a boca e com uma cara ótimaaaaa!!! kkkkkkkkk

É isso gente.. se alguém tiver alguma notícia de algum outro método infalível de "como sobreviver em RA em finais de semana no sítio" ou algum tipo de "explicando como pesar dois quilos a mais e dois a menos em menos de 3 dias", me escrevam! hahahaha

beijocas lights!
Lô

Boas e más notícias! rsss

2007-11-05T06:30:00.000-08:00

Ei Meninas..

Tenho uma ótima notícia e uma péssima notícia.. hehehehe, mas como sou muito otimista, a péssima notícia tive que arrumar uma solução então tudo se ajeita né?

Bom, a péssima é que na sexta (feriado) e no sábado, como passei a maior parte do tempo fora de casa, não consegui administrar os pontos e excedi não só na minha meta pra compensação, mas também na meta normal. Então para resolver isso, decidi estender o período de compensação até sábado que vem, para a próxima pesagem. Não tem jeito! e olha que na sexta meu almoço foi moqueca (magra) de peixe.. q pensei q não fosse dar problema, mas deu. Na verdade comi primeiro pra depois ver a tabela e "se dei mal".. hehehehehe

No sábado era opção mesmo.. enfim, agora não adianta chorar o leite derramado.. comi e pronto.. tenho muito tempo ainda, e vou recuperar essa semana.. qndo estou em casa fica tudo mais fácil pq temos muitas frutas e legumes pra comer.. e consigo planejar o cardápio como quero.

Mass.. como sempre há uma luz no fim do túnel, mesmo com a alimentação pesada e os litros a mais de água q tomei durante o dia por causa do intenso calor, minha pesagem foi o máximo.. fiquei com medo de ficar pior, mas perdi 700g, ou seja já fui pra 74,300Kg!!!!

Apesar de tudo, adorei! e fiquei feliz por isso..

Agora é isso.. correr atrás do prejuízo.. amanhã, qndo eu tiver mais tempo vou aumentar a tabelinha lá em cima.. hoje, no domingo, já consegui recomeçar e fazer a pontuação dentro da meta!

beijos a todas e ÓTIMA SEMANA!

Lô

Mais um dia feliz!

2007-11-01T19:12:00.000-07:00

Ei Gente..

Hoje tive um dia normal, porém muito alegre e confiante... tenho recebido muitas forças de vocês e tenho visto muita gente se animar a recomeçar a vida com outros padrões de atitude em relação ao olhar pra si mesma e à relação com a comida.

Sabe.. eu tenho visto todas aqui, como tem gente boa nesse blog né? Umas são mais tímidas, mais ansiosas, outras mais desbocadas, que nos fazem rir pra caramba, outras extremamente disciplinadas, todas certinhas, outras jacam pra caramba, mas no outro dia tá firme e forte pra recuperar. Umas com apenas alguns kilinhos a mais ficam desesperadas (no bom sentido), outras com muitos kilões são tranqüilas e super conscientes. Há algumas que quando leio, queria botar no colo (opaaa.. esse negócio de colo.. sai pra lá.. hahahahaha) pra conversar e tirar um pouco das angústias com uma boa conversa, outras eu queria era poder correr atrás delas, pq vão num ritmo que me deixam pra trás.. hehehee

Muitas de nós, passamos por momentos de reflexões e por isso se afastam um pouco da blogosfera (pra depois voltar com gás total) outras intensificam a participação aqui para ajudar nas reflexões. Muitas mães de primeira viagem, muitas de Segunda, terceira e lá vai fumaça!, mães solteiras, ou seja, pães, mães casadas, enfim... somos tantas e tantos lugares diferentes, com vidas totalmente diferentes. Umas realizadas, outras buscando suas realizações... mas todas nós temos uma coisa em comum: A VONTADE DE ACERTAR!

Acertar nossa vida, nosso corpo, nossa mente. Acertar o modo como as pessoas nos vêem, pq sabemos que carregamos estereótipos sim, mas principalmente o MODO COMO NOS VEMOS, que é o mais importante.

Há vários fatores para que tenhamos chegado onde chegamos até deixarmos o alarme tocar (Graças a Deus que tocou!) só de estarmos aqui tentando, já é um passo tão importante! Hoje eu me sinto outra pessoa, pq realmente estou conseguindo mudar a minha cabeça, não só quanto à comida, mas também quanto à resistência em não deixar a máscara cair... sim pq eu tinha moh máscara.. mooooh mesmo! Ela caiu e não doeu nada! Estou muito mais leve que antes (será q foi por isso q perdi 4Kg ? hehehehe)

Hoje, logo que me levantei, enquanto preparava o café, vejo o “Mais Você” com o tema do dia “gordinho, vc é feliz assim?” umas q estavam gordinhas falaram que não estavam feliz e estavam de dieta e apareceu uma garota, que morri de pena. Ela estava em um grau alto de obesidade. Ela se inscreveu no Big Brother com uma fita de vídeo com ela tentando mostrar que é super feliz com aquele corpo que deve dar umas 3 pessoas juntas. Se vestiu com uma bermuda e saia por cima, com uma calcinha pequena um top minúsculo e ficou rebolando com uma barriga cheia de banha balançando, que eu conseguisse contar, tinha uns 4 pneus grandes do peito até o umbigo... Lá foi ela pra Ana Maria dizer que se aceitava daquele jeito e que era muito feliz.. e o pior, a Ana Maria, que vive falando de saúde, dizendo “muito bom! Muito bom!, nossa, adorei!”

Ai ai gente, não quero criticar ninguém, pq poderia ser eu ali, com semblante de hipopótama rebolando e descendo na garrafa, dizendo que tava ótima e enganando a mim e os outros. Mas pedi que essa menina fosse tocada que enquanto ela se enganar, não tem jeito.. que faça como nós aqui, reconheçamos nossos erros, nossas banhas, pq estamos em busca de um visual muito melhor, mas também tem a saúde né? Nosso corpo não foi feito pra carregar tanto peso a mais assim... quem emagrece muito vê a diferença do funcionamento do organismo!

A questão é, como diz meu noivo, minha teoria é "não existe gorda/obesa feliz", pode existir tentando ser feliz, mas feliz de verdade, na essência do ser, não acredito! Mas sei, na própria experiência, o quanto é difícil aceitar isso, deixar a consciência guiar os pensamentos e atos e assumir pra si mesma essas coisas.. não é fácil naaaaaum!

Eu falo com a banha da minha barriga “minha filha, aproveita o espaço que estou te dando, por enquanto, pq já já eu mando a carta de despejo!” rsss e é assim que vamos levando..

Enfim garotas, isso tudo é pra dizer que to amando estar por aqui, podendo e querendo ser ajudada por vcs e podendo e querendo ajudar quem precisar de mim! Curto cada uma com suas peculiaridades, e espero que ao me conhecerem me curtam também, do jeito que sou, pq o jeito que me mostro aqui é como sou, sem precisar de máscaras!

ACREDITO piamente, sem demagogias, em cada uma de nós que estamos aqui tentando, pq QUEREMOS mudar, e estamos nos empenhando para isso! um dia lá na frente, vou ver essas reguinhas de peso todas lá na frente com o ponteiro, todas nós com fotos de calças menores (igual da Zá e da Lu) com fotos das caras gordas de antes e dos rostinhos de cútis linda como pêssego de depois.. hehehehe E isso não é uma questão de fé cega! é uma fé muito raciocinada, baseada em fatos que leio aqui todos os dias nos cantinhos de vocês.. não esmoreçam e por favor não me deixem esmorecer!

Um grande beijo.. e vcs estão vendo né? Estou super comportada na minha tabelinha, vou até o fim nesses pontinhos compensatórios! Rsss

Lô
PS: Lá vou eu mais um dia que começo a digitar falando que vou fazer um post pequeno e sai mais uma carta! Hehehehe num tem jeitu naum!

Cálculos + Cálculos + Metas = Sossego

2007-10-31T13:05:00.000-07:00

Ai ai.. essa vida de ficar visitando vocês e verem o quanto vcs perderam, às vezes me deixa ansiosa...

Nesses últimos dias, tenho visto muitas garotas começando a RA, entrando na blogosfera, com metas muito fora do real. Daí tava comparando a minha ansiedade de logo poder dizer que já perdi tipo.. uns 10Kg e me lembrando de como a gente fica qndo se vê no espelho e o alarme toca!

Realmente, a gente fica muuuuuito ansiosa pra sair daquele corpo que não nos pertence, mas infelizmente, né gente, não tem jeito, é com paciência mesmo...

Deus fez o Universo e as sistemáticas que o envolve tão perfeito, que a lei da ação x reação funciona direitinho. Então o que sugiro pra quem tá começando ou como eu já está há dias no processo, e às vezes tem crise de ansiedade por eliminação de peso, colocar mais os pingos nos “is”.

No meu caso, o que precisei fazer foi tornar mais visível o que quero fazer e onde quero chegar. Pelo comportamento do meu organismo vi que sem sacrifícios, de maneira feliz e tranqüila, posso estabelecer a meta de 600g por semana (para se ter uma referência). Contei a partir da semana que eu terminar a tabelinha, 8 semanas até final de dezembro e achei que posso perder 4,800Kg até o reveillon.

Depois que eu vi que posso chegar a 71 Kg até final do ano, eu fiquei mais animada, e mais motivada, e minha ansiedade passou, pq os números ficavam muito abstratos na minha cabeça. Claro que sei que vários fatores podem surgir que atrapalhem esse caminho, mas não tem problema, lá na frente eu trabalho com as variáveis! Para quem tava chegando aos 80, há menos de dois meses, imaginem!

É isso, gente, assim como a gula, temos que aprender a trabalhar com a ansiedade tmb, pq ela é aliada aos nossos hábitos negativos, que atrapalham demais nossa RA.

E meninas novas no pedaço: Paciência! Hoje eu sou a prova viva de que sem paciência não chegamos a lugar nenhum... nosso organismo levou muitos anos para formar o corpo que temos agora no início.. voltar ao peso ideal em um ou meio ano já não é uma vantagem? Então! Estabeleçam metas reais para que vocês vejam que realmente podem e assim ficam motivadas a continuar e acreditam que podem mudar as atitudes.

Qualquer dúvida sobre a Dieta dos Pontos ou qualquer outra coisa em relação a isso, pode me perguntar... se eu souber eu respondo, se não, eu rezo por vcs! Hehehe.. brincadeira, eu indico as meninas experientes que existe neste mundinho aqui para ajudar tmb!

Por enquanto é isso... um beijão pra todas!

Lô

Controlando os pontinhos!

2007-10-30T10:40:00.000-07:00

Então garotas!

Eu me permiti comer aquela comida abençoada do retiro né? então agora, vai minha compensação!

Hoje adicionei uma tabelinha aqui em cima, que vai me acompanhar até início da semana que vem.. como vcs vêem isso diz respeito tmb ao feriado,e fim de semana, que são nossos maiores desafios né? vou buscar alguma receita mais light pra driblar a vontade de comer coisas diferentes rsss

Eu to colando a idéia da Gordinha, achei legal, pois meu compromisso comigo e com vcs é forte e isso ajuda a pensar antes de exceder...

Ontem, como disse não passei muito bem, mas hoje acordei bem melhor, e mais confiante. De vez em quando me dá umas crises de ansiedade, pois parece que tudo acontece muito devagar... nossos sentimentos imediatistas sempre nos pegam né? precisamos saber driblar e domar essas coisas.

Fico tão empolgada com os resultados de vocês, que quero ficar magra logo.. hehehehe...

Mas é isso... não quero agredir meu organismo de forma que a RA fique desagradável, eu tenho amado isso tudo, e fazer as coisas assim, ficam muito mais fáceis, né?

Um grande beijo pra vocês!

Lô

PS: Gordinha, depois eu pago os royalties tá??!! hehehehehe

E lá vem uma semana de compensações!

2007-10-29T19:00:00.000-07:00

Meninas..

Quis separar o post pra ficar melhor para ler... mas vamos lá agora as informações gastronômicas do final de semana:

Chegamos lá na sexta-feira e ficamos até ontem à tarde, resultado, todos os dias eu jaquei! mas foi uma jacada consciente e contada. Não sei já havia comentado, nos dias que deslizo na baba do quiabo eu conto meus pontos mesmo assim, e desta vez não foi diferente.

Acontece que ficou difícil, pois passamos de 6:00 da manhã até 22:00 no ritmo deles, que era a maior parte sentados. Eles ofereceram 6 refeições por dia, controlei o máximo que pude, mas nos almoços não tive como mexer muito devido ao cardápio. Taquei salada no prato, mas mesmo assim na soma final não teve muito jeito.

Só que contando os pontos, eu percebi que as jacadas ficaram no limite do meu gasto diário, ou seja, na teoria eu não perderia nem ganharia. Então vou fazer como fiz de outras vezes. Eu peguei a diferença dos dias, ou seja, diminuí os pontos que tenho que fazer para emagrecer dos que fiz em cada dia e na soma do "excesso" do fim de semana, eu vi que preciso tirar 40pts de cada dia desta semana para compensar. E o farei. Se alguém não entendeu foi assim:
* Para emagrecer preciso fazer 360 pts (considerando 75Kg), mas o meu gasto diário (sem contar atividades físicas) ou o que eles chamam de Taxa de Metabolismo Basal é de 447pts.

- No primeiro dia, eu comi 524 - 77 a mais que a TMB
- No segundo dia, eu comi 576 - 129 a mais que a TMB
- No terceiro dia, eu comi 531 - 84 a mais que a TMB
Total de ptos excedidos à TMB = 290 dividido por 7 dias da semana = 41pts

Então ficarei os próximos 7 dias comendo 41pts a menos para compensar. Foi a forma mais branda que achei. Na verdade, isso no cardápio é muito pouco, é só eu substituir coisas mais calóricas por frutas, ou diminuir os pontos da carne do almoço rssss

Enfim.. detalhei pra que se alguém estiver com dificuldades de compensar as jacas, talvez ajude!

Achei uma participante que estava fazendo RA também, falei com ela que na net tá cheia de nós.. hehehe ela já perdeu 8Kg e falou que estava achando muito difícil pq adorava comer, aproveitei a oportunidade para dar um pouco de força pra ela... No café da manhã do sábado, eu detectei um sentimento que ela me contou que sentia tmb, que era o de ver aquele monte de coisas, estar em RA, mas pensar "ahh é um evento único, nem vai ter problema, depois eu compenso, já que estou aqui e não tenho como fazer a RA direito, então vou comer do jeito que gosto! rsss

Na hora que eu percebi eu já tava na segunda metade do pão, parei e vi que aquela cabeça de gorda que eu não deixei ainda estava atuando fortemente... falei "sai pra lá mente gorda!" e consegui controlar mais as coisas... esses pontos todos ali em cima foi contando as colheres de arroz, feijão, etc.. imagine se eu esquecesse de contar e deixasse por conta dos meus antigos hábitos? ai ai!

Mas enfim, minha gente linda light leve e solta! é isso.. me desculpem, mas hj estou um pouco com mal estar.. minha pressão caiu um pouco, e ainda não fiquei bem, mas amanhã eu volto com gás totaaaaaal!

beijão e boa semana pra todas e todos!

Lô

Notícias do Fim de Semana com Jesus Cristo!

2007-10-29T18:40:00.000-07:00

Ei Gente..

Então.. o retiro foi maravilhoso. Como eu já havia dito, eu não sou católica, mas meu noivo é, e a Igreja agora está dando os primeiros passos para a criação de uma pastoral de Casais de 2ª união, pois os que se separam eram excluídos né? então, foi muuuuito legal.

Tivemos tempo para tentar conversarmos um pouco, para meditarmos, para nos unirmos a outros casais com situações parecidas e para sentir um pouco do acolhimento das famílias que estavam lá para nos proporcionar aqueles momentos.

Rezei muito por vocês também, pois apesar do foco, eu tmb fui com objetivos de trabalhar meu eu individual, e vocês fazem parte dele né? fora que o que tratamos aqui afeta nossos relacionamentos também, ou é afetado por eles. Quando estamos com problemas em casa, muitas de nós partimos pra comida, e o ato de comer exageradamente e engordar acaba influenciando a qualidade do casamento/namoro.

Sabe.. a gente erra muito (aqueles que deixam acontecer, é claro) em às vezes esquecer que não podemos deixar nosso dia-a-dia nos afastar das coisas de Deus. Os dias estão passando tão rápido, que qndo vemos já estamos acordando pra um novo dia, e as orações às vezes são esquecidas, os sentimentos de amor estão sendo deixados pra depois.. enfim.. precisamos lembrar sempre disso.. de nos conectarmos a Deus, sem parar. É isso que é a verdadeira religião.. religar, ligar, conexão com Deus!

A força de estar aqui lutando contra algo que não me faz bem se redobrou e a força de saber que estamos aqui pra ajudarmos umas às outras também. Aproveitei para pedir perdão por nossas fraquezas, qndo não conseguimos deixar de fraquejar em alguns momentos, e reforçar minha fé, que estamos aqui pra lutar e vamos conseguir chegar onde precisamos chegar!

Apesar de ter ido sabendo que minha crença é diferente em algumas questões que eles iriam abordar lá, a presteza dos que trabalharam no evento, a acolhida carinhosa dos casais de 1ª união lutando para que a igreja aceite de coração aberto nossas realidades foi muito bonito de se ver, e tudo aquilo que falei no post do dia do concerto se dissipou um pouco. Estar com pessoas que lutam por uma família melhor, por uma realidade melhor, me fez aumentar minhas esperanças num futuro melhor.

Enfim amigas, vou visitar cada uma de vocês agora... pois fiquei com saudades!
Espero que os sentimentos que emanei de lá tenham chegado a todas vocês... são verdadeiros, não tenham dúvida!

Lu (+Amagreu) não me esqueci de vc... pois se não fosse vc, realmente eu poderia estar agora pra baixo do fundo do poço... vc acreditou em mim e não desistiu de me fazer enxergar que minha vida só cabia a mim consertar e cuidar, que eu merecia e principalmente poderia fazer isso por mim..... Espero um dia retribuir a vc!!
(só não vai pedir em dinheiro hein.. pq aí o bicho pega! hehehehehehehe)

Um grande beijo..
Lô

Enfim!... agora não é pauzinho queimado não! rsss

2007-10-26T09:50:00.000-07:00

Ei meninas.. como disse ontem, hoje à tarde eu vou pra um retiro. É um retiro de encontro de casais (no nosso caso de 2ª união) e vamos passar o final de semana todo lá, por isso hoje venho com minha pesagem nova! uuuuhuuu... agora sim fui pra casa dos 75,0 Kg cravados... minha balança nova (esnobando messssssmo!) tava dando entre 74,9 e 75,0, subi, desci, subi, desci e ficou nos 75,0... eu até preferi assim! rsss

Na verdade, saí de casa feliz pensando que havia perdido 600g mas a cuca louka aqui tava lembrando tudo errado da pesagem anterior.. hehehehe. Ou seja, mesmo pesando um dia antes ELIMINEI 1,100Kg uuuuuuuuufa! daí fiquei radiante! (mais que feliz)... rss depois desses inchaços, pauzinhos, e lá vai fumaça.. valeu a pena! rss

Hoje, vou passar lá na farmácia que eu pesava e vou fazer língua pra aquela balança boba! hahahaha

Eu já mentalizei o q vou separar para levar pro retiro, pq a gente nunca sabe né, não vai ter muuuuita comida, mas vai que fico sem opções nos lanches, então já vou preparada... rss

Ontem esqueci de contar, mas pela PRIMEIRA VEZ NA MINHA VIDA, eu comprei uma calça um número menor do que a q tô usando. Atualmente uso 46. Eu já cheguei a comprar roupas menores, mas pouca coisa, tipo apertadinha... precisando de 1cm pra abotoar... dessa vez não.. barbarizei! Eu tava com duas calças 46 novinha aqui, daí pensei "sai daqui sua calça feia! eu não vou colocar vc pro meu futuro mais... vc não vai me pertencer maaaaais!!" daí fiquei com uma só pq tô sem calça, não dá pra trabalhar pelada ou de camisola né? daí é bom que fico com uma pra fazer a foto das calças igualzinha a da Zá... rsssss (ela não registrou nos direitos autorais, vou copiar meeeeermo rss) , e a outra troquei por uma 44... Embrulhei de presente pra mim! pra eu me dar no natal! até lá ela já vai estar me servindo!!! é isso aí.. uuuuhuuuuu!

Gente... qndo vcs adquiriram suas balanças, vcs tiveram alguma coisa do tipo crise de "se pesar em tudo"? hahahaha.. ontem eu fiz os dois primeiros testes que estavam na minha lista, um era antes e depois de fazer xixi (kkkkkkkkkkkkkk), outro era antes e depois de tomar banho (a Lu já tinha me falado sobre isso) hahahaha... o próximo é o famoso sem roupa e com roupa... gente será q é crise passageira ou já estou entrando no grau avançado de loucura light!? rss

Eu me peso às vezes dia sim dia não, mas eu gosto às vezes de me pesar em horários diferentes, ou em outros períodos para conhecer mais meu corpo, tem sido muito bom e como estou tranqüila não tem gerado ansiedade... mas cada um é cada um né? a gente sabe os limites, fico sempre de olho, se um dia me fizer mal, eu dou pro meu noivo trancar com cadeado.. hehehe

Então é isso meninas... vou ficar com saudades.. mas segunda estou de volta! um óóóóóóteeeemo final de semana light pra vocês!

beijões
Lô

PS: Gordinha da Silva Sauro, minha filha, não tem muito a ser falado, a balança é quadrada, preta, com visor digital, não calcula nada que não seja o peso rsss e precisa de 4 pilhas AA para funcionar rsss tá bom?! hehehehehehehe

Aleluia!.. enfim.. todos os pauzinhos!!!

2007-10-25T17:50:00.000-07:00

Ipi ipi uuuuuhha! Ipi ipi uuuuuhha!

Ritmo... ritmo de festa!! Ritmo ... ritmo de festa!

Enfim... meninas queridas do meu coraçãozinho, meus pobrêmas se acabaram-se!! Estou de balancinha nova com TODOS OS PAUZINHOS funcionando.. rsss é essa aí da foto! peguei uma promoção da Casa e Vídeo por R$69,90 (era 99,00) ... tô kinem criança..

Ai gente.. fiquei feliz, pq agora poderei me pesar do jeito que quero no horário certinho... sem precisar esperar a farmácia abrir.. rss

Obrigada pelos posts de todas vcs.. amei as rizadas, e amei os votos de que tudo ia dar certo.. hehehe, sinceramente achei foi muita graça dessa história toda.. acho que terei boas notícias na próxima pesagem.

Amanhã irei pra um retiro, então vou fazer minha pesagem um dia antes, pra registro. Vamos ver no que vai dar... estou confiante, pq estou levando tudo direitinho.

Essa semana eu fiz, pela primeira vez pudim diet, desse semi-pronto da royal, eu estava precisando achar algo de poucos pontos para sanar meus anseios poéticos por um chocolate.. hehehe, aí fiz e gostei, só achei fraco no doce (ooh que coisa não!??) da próxima vez vou adoçar o leite com adoçante antes de misturar o pó.. hehehe

Ahh ontem tmb tive outra prova de fogo, meu lindinho quis lanchar, e eu já tinha pedido a ele pra não deixar de ir por mim, pois ele não precisa fazer essas restrições (a que ele precisa já faz, que é tirar a gordura em excesso, diminuir o álcool, comer muita fruta, verdura e legumes.. enfim), aí ele foi comer um belo chees sei lá das quantas burguer e eu já tinha jantado meus pontinhos, resisti e não comi, foi tão bom! Hoje já sinto que isso me abala beeeem menos do que antes, sei que sou capaz definitivamente de dizer não quando for preciso e entender que poderei comer o dia que quiser...

É isso minha gente linda... estou por aqui, pronta para os próximos capítulos.. até amanhã.. eu voltaaaaareeeeei com notícias novas! Rsss

Beijos.. da Lô!

Um pouco de música clássica e muitas reflexões!

2007-10-24T18:25:00.000-07:00

Ei minha gente... riram muito né? pois é.. não imaginam eu ontem andando atrás da bendita balança.. minha mãe vai me dar de presente.. uuuuhuuu! rsss

sabe.. ontem foi um dia muito corrido pra mim, nem tive como vir olhar as mensagens de risos de vocês.. mas hoje li todas e estou indo em cada cantinho..

daí aconteceu uma coisa que fiquei refletindo... sabe, não quero aqui fazer papel de perfeita, pq NÃO SOU definitivamente, tenho lá meus muitos defeitos e tal, mas tenho algum senso de educação em relação à coletividade.. sempre fui preocupada com o meio ambiente e... sempre tive muito cuidado qndo estou em ambientes públicos, quanto às atitudes e tal...

ontem tivemos aqui em Vitória um concerto da maravilhosa Orquestra Sinfônica Brasileira, regida pelo Maestro Roberto Minczuk (esse da foto), e isso acontece num grande parque da cidade, em céu aberto, é ótimo... e a orquestra toca lindamente... mas eu já cheguei presenciando cenas do tipo... as pessoas sentadas em suas cadeirinhas de praia e uns e outros pensando que são transparentes se colocando na frente das pessoas, nem perceberam que tinha seres humanos sem visão de raio x, gente conversando... o Maestro no telão com aquela expressão de contentamento nas notas musicais, músicas suaves tocando, e gente sem educação falando, rindo, brincando o tempo todo (esqueceram que lugar de zuar é em boteco)...

abaixei minha cabeça e fiquei lembrando das incontáveis cenas de gente jogando lixo no chão o tempo todo, pessoas atropelando umas às outras ao subir nos ônibus... maltratando animais...vixi.. tanta coisa!

cara.. como eu disse não sou perfeita, mas aquilo foi me dando uma tristeza... é tão triste ver q a há uma boa parte da sociedade ainda tão individualista e egoísta... nossa, é um misto de revolta, tristeza, raiva, depressão.. sei lá.. senti tantas coisas ao mesmo tempo...

Daí fiquei pensando... pq eu não estou naquele lado de lá.. aí fiz um rápido retrospecto e lembrei (tirando a ótima referência da minha mãe que é super educada) do final da minha infância, início da adolescência, quando eu comecei a engordar, e sentir na pele o que é estar do lado minoritário, meus colegas me desrespeitando, gente me olhando de cima a baixo, e vi que eu amadureci muito precocemente, desta época pra cá não tive mais aquelas curtições normais de criança, pq estava preocupada em ter conteúdo para que fosse chamada para alguma coisa da turma (pela aparência nunca seria). Em criar personalidade forte, na verdade criar uma personalidade logo pra que as dos outros não me destruísse... pra me proteger desses ataques morais que muitas(os) de nós sofremos... não somos vítimas, não quero nos colocar em grupos vitimizados, algumas de nós aqui não teve um tipo de histórico desse na adolescência, mas muitas sim, e sabem do que estou falando.

Graças a Deus, não fiquei amarga por isso, pelo contrário, o bom humor acabou sendo minha arma preferida, e por isso conquistei muitos amigos ao longo da vida que adoravam rir comigo e que não se importavam se eu estava no padrão de beleza de cada época. E no mais, hoje eu enxergo que tudo isso me ajudou a amadurecer e me tornar uma pessoa mais socialmente correta. Tento sempre não discriminar ninguém, mesmo que no fundo tenha esses sentimentos, eu consigo me colocar de verdade no lugar da pessoa..

Aí... lembrei daqui.. e das pessoas que visito constantemente, e dá pra perceber que se tiver alguém mal educado assim, não parece... que até as blogueiras mais novinhas já são mais amadurecidas (talvez não pelo mesmo motivo que eu)... mas é engraçado né? conclusão: não me lembro de conhecer gordinhas(os) mal educadas, pelo contrário, muitas são conscientes do valor do respeito ao outro, da família, de Deus, do meio ambiente, de como é bom estar aqui ajudando umas às outras.. eu gosto muito do nível de relacionamento que temos aqui... nem fútil, nem largado demais, nem sério demais... será q estou enganada ou minha RA já está derretendo meu cérebro? rsss

enfim gente.. é isso, pra completar meu dia de ontem, cheguei com a mente agitada do concerto e acabei indo ver o Jô, aí pimba, uma mulher que escreveu um livro, cuja defesa é da teoria que nossa sociedade está indo em direção da vida amorosa poligâmica, ou seja, que no futuro os casais irão transar, amar, sair, etc com outras pessoas em paralelo aos casamentos.. aí já foi demais pra minha cabecinha... hahaha me chamem de conservadora ou não, mas isso, espero já ter partido dessa pra melhor, pra não ver filhos ou netos meus defendendo essa idéia! (a Lu já tinha comentado no blog dela sobre esse livro... pensei q a coisa não fosse aparecer tanto... pra minha sorte o Jô não deu muita trela e mostrou o auditório inteiro discordando da idéia.. ufa!)

Desculpem-me o desabafo, mas é que torço muito pela melhoria do mundo, sem demagogias, pelo menos se os passos já estivessem sendo dados numa velocidade um pouco maior, já daria resultados pra nós... mas....

Nada melhor do que uma boa noite de sono né.. acordei hoje tão bem e aliviada.. essas angústias já passaram e estou animadíssima.. pq devo hoje ir buscar minha balancinha novaaa!! hehehe

Se tudo der certo amanhã volto pra contar, já estou buscando uma autorizada para levá-la mensalmente para manutenção. Vai que amanhã ou depois eu me pese e dê 71 Kg e na verdade é 79 hahahaha.. esses pauzinhos queimados a gente nunca sabe.. hahaha (brincadeirinha tá?)

beijos pra todos e todas... e até o próximo micão! rss

Lô

A Saga do Pauzinho Queimado! rssss

2007-10-22T06:29:00.000-07:00

Gente.. rsss tenho que contar pra vocês a história do fim de semana! Inicialmente seria triste, mas achei tão engraçado que tô numa boa!

Bom.. para quem lembra do post da última pesagem, eu falei que tava achando estranho e tal, ainda mais que no Sábado que comecei o dia novo de pesagem tinha abaixado mais ainda o peso..

Antes de postar, fiquei até com receio, pq eu mesma não estava acreditando.. rss até perguntei pra Lu e ela disse, “para sua boba, acredite, deve ser isso mesmo!” fiquei desconfiada de uma coisa, mas demorei a correr atrás da informação..

Enfim.. essa semana fiquei muito inchada, e nem ia pesar, estou acordando todos os dias com os pés e pernas inchadaças, um pouco era pela semana red.

Daí resolvi passar na farmácia e me pesar: resultado: mesmo peso da semana passada= 75,100Kg, de certa forma até falei aleluia, pq pensei q ia dar mais, pois esse mês meus red days foram punk.

Como eu tinha que resolver outras coisas aqui perto, fui andando e por curiosidade fui me pesar na outra farmácia, resultado= 76,100Kg eu: “ooooh que balança malvada! Tô dimau!”

Aí lembrei de quando eu desconfiei semana passada que algo estava errado, pq de verdade eu não tava sentindo que tinha emagrecido 1,600Kg... bom.. aí resolvi voltar na farmácia e fiz o funcionário sair lá de trás do balcão e vir se pesar tmb.. hehehe.. ele disse que a balança estava regulada e que era pra confiar nela e não na de outras farmácias.. rsss

Resultado: depois de apertarmos a balança pra cima e pra baixo, descobrimos que o pauzinho da casa da unidade estava com o circuito queimado, ou seja, número 2, 6 e 8 ficam incompletos, e por isso, eu via 75,100 em vez de 76,100.. hahahaha

Tinha que ser com quem pra acontecer isso?!!! eu ri tanto com o cara, falei pra ele que ia processar a farmácia por ilusão gordural! Que eu ia precisar de diversos tratamentos psicológicos pra superar aquele trauma!

Enfim gentem, eu mudei minha reguinha e voltei um kilinho, tá? Eu teria até ficado triste se a história não fosse engraçada! E também resolvi pedir de presente pra minha mãe uma balança digital pra ter em casa.. a minha é boa pra quem não faz acompanhamento como nós. Nesse fim de ano estamos muito apertados de grana... vou escolher como presente de níver (20 de dezembro).

Tá vendo Lu, não falei que aquela jaqueira da balança tava com pobrêma!? Hehehehe

Beijos a todas.. e podem rir de mim tá, eu deixo! Boa semana pra todo mundo!

Lô

10 Coisas que Vcs Podem e Devem saber sobre mim... hehehehe

2007-10-20T10:40:00.000-07:00

Ei Gente...

Vim para dar continuidade na brincadeira das "10 coisas que vocês não sabem sobre mim". Por enquanto vi a indicação da Rutinha e da Crazy Girl, e por isso vou passar adiante.

1) Moro em Vitória-ES, uma cidade linda, maravilhosa de se viver, a qualidade de vida é uma das melhores do país e a insegurança não é tanta quanto aparece na mídia;

2) Sou formada em turismo, mas só exerci essa profissão enquanto estava na faculdade, como havia trabalhado com informática e administração a vida inteira, acabei continuando nesta área, mas agora passei num concurso pro meu cargo, e provavelmente devo iniciar de verdade minha carreira de Turismóloga (não riem do nome hein!);

3) Eu sou meio política, mas detesto política (esse joguinho sórdido que vemos todos os dias na TV, a política limpa eu gosto) e me considero empreendedora, desde criancinha eu era líder de turma.. imaginem lá no Pré liderando a turma pra reivindicar menos gordura no pastel da escola! rsssss ... na verdade, gente, isso tudo é pra dizer que adoro falar.. por isso falo muito!

4) Na época da Faculdade, fui eleita Representante dos Estudantes de turismo da Região Sudeste, depois do Brasil para o Congresso Brasileiro de Turismo, isso me ajudou a conhecer muitos lugares lindos no Brasil e principalmente muuuuuita gente legal, que tava lutando para um maior reconhecimento de nossa classe e melhoria da qualidade dos cursos de turismo por esse Brasil afora. Nossas plenárias chegaram a 5.500 estudantes! era massa! ohh saudade!

5) Eu gosto muuuuuito de comer.. de tuuuudo... o único gosto que não gosto na culinária é o amargo, tipo agrião e coisas com cheiro muito forte, como buchada, jaca (às vezes como tampando o nariz.. rss). O resto, gosto e gosto muito... saladinhas, legumes, frutinhas.. mas os vencedores são arroz, feijão, bife e batata frita (sou brasileira né?!) e lasanha! (influência do meu amigo Garfield).

6) Sou espiritualista, já fui Kardecista, mas agora estou mais para uma visão mais holística do Universo. Amo e acredito piamente em Deus, acredito no amor entre nós desse planeta, e principalmente acredito que as energias do amor serão a única salvação para todas as nossas mazelas! acredito em troca de energia, e que nossa influência energética pode mover montanhas! acredito também que Jesus foi o homem com o maior e melhor campo energético que esteve aqui em nosso planeta! e por isso o amamos sem mesmo conhecê-lo... a energia do amor que ele emanava pras pessoas ainda está impregnada nessa Terra! ainda bebemos do amor dele! (ai vou chorar! rsss)

7) O fato de viver nessa sanfona desde o início da adolescência já me deixou com depressão algumas vezes, o valor que o visual tem para a sociedade, me deixa muito pra baixo, já descobri pela Psicóloga, que já engordei inconscientemente para protestar contra esses conceitos. Hoje já estou desencanada, e tô cuidando de mim... primeiro eu preciso me aprovar... e danem-se os outros.. (claro com exceção da minha família, meu noivinho lindo e meus amigos verdadeiros).

8) Eu amooooo rir! amo gargalhar.. sou sagitariana. Quem conhece o tipo já dá pra saber que falo alto e dou rizadas espalhafatosas... o problema é que tive bronquite quando nova (há poucos anos parei de ter crises), o que me deixou com algumas alergias à poeira, a mofo e a rizadas.. quando rio muito, me dá falta de ar.. e soluço! rsss já tive crises fortíssimas de bronquite no passado, por ver filmes do tipo "Top Gang, apertem os cintos o piloto sumiu"... e daí vai... são desses que gosto! hehehehe

9) Sou noiva (conheço meu gato desde os 12 anos de idade, quase ficamos, mas passamos anos distante, ele casou, eu vivi minha vida, ele descasou e nos reencontramos), mas já adiantamos... e moramos juntos. Este ano, graças a Deus conseguimos comprar nosso apertamentinho... é lindo, pq é nosso! Como falei, meu noivo já teve outro casamento, e por isso tenho uma linda enteada loira dos olhos azuis de 4 anos, a vemos todo mês, quando vamos visitá-la na cidade onde mora (interior do ES). É por isso que por enquanto não estou postando fotos nem dados muito específicos, pq a mãe da minha enteada já até abriu processo contra meu noivo por uso de informações e imagens... ela tem espionado orkut, pessoas com quem conversamos no msn, coisas que falamos, enfim.. e joga tudo contra a gente em processos dizendo que o pai não preza pela sanidade mental da filha (isso porque já tem 2 anos de separação hein.. imaginem!).. coisas desse tipo.. enfim.. estou testando o blog e espero daqui a um tempo poder aparecer pra vocês.. por enquanto é por cautela mesmo (meu noivo é o melhor pai que conheci na vida até hoje!).

10) Quando eu puder ser exemplo, quero ajudar pessoas que, como eu, querem e precisam emagrecer e não têm grana pra bancar vigilantes, ou fazer tratamentos caros, nem pagar academia. Por isso, estou elaborando um projeto pra apresentar à Prefeitura daqui, que tem um ótimo sistema de saúde, há vários programas legais de combate ao tabagismo, ao alcoolismo, gravidez precoce.. essas coisas.. vou tentar inserir a obesidade tmb.. sei lá.. se não der certo, procuro um grupo menor pra fazer aqui no bairro!

É isso.. quase foi um livro né.. mas é um pokim de mim. A gente tá acostumada a falar dos nossos dias, mas às vezes falamos pouco de nós!

Agora.. indico as 8 pessoas pra dar rumo nessa corrente.. rss, e contar coisas que não sabemos....segredinhos! hehehehe adoro segredinhos!

Lu http://dietaurgente.blogspot.com/
Gordinha da Silva http://gordinhadasilva.blogspot.com/
Paulinha http://paulinhaemagrecendo.blogspot.com/
Za http://zadiet.blogspot.com/
Ana http://eumeamotambem.blogspot.com/
Denny http://diarioqueemagrece.blogspot.com/
Becca http://beccaup.zip.net/
Crazy Deise http://semprededieta.blog.terra.com.br/

Beijos a todas e todos...

Lô

Happy Hour sem jacas!

2007-10-19T23:00:00.000-07:00

Ei gente..

Cheguei agorinha do happy hour com a turma do trabalho. Na verdade, eu fui a última a chegar lá, pois fui atender uma cliente, e acabei ficando pouco tempo. Resultado, comi um pouco de uma porção de filé com fritas, tomei uma cervejinha (ninguém é de ferro), mas terminei a noite com um refri diet e tira gosto de cenoura, pepino e cebola picles...

Nada demais né? até porque eu não almocei hoje, devido a um corre-corre à tarde... enfim.. eu ainda nem contei os pontos, mas acho que não ultrapassaram a minha meta... eu tava com tanto medo de jacar feio.. no fim, não deu nem tempo, além do mais quando cheguei lá e vi comida, nem me despertou tanto a gula! rss

Lição do dia: Não crie muita ansiedade pré-festa ou pré-comemorações, só conscientize-se de que na hora não pode faltar consciência! hahahahaha

beijos

Lô

Filosofando e contando os pontos! rssss

2007-10-18T18:35:00.000-07:00

Ei Light Girls! espero que esteja tudo bem com todas vcs... hoje, lendo o post da Fabíola, tava pensando, como o número que vemos na balança tem poder né? aliás, como damos poder a ele! ela tava contando que no meio da semana resolveu se pesar (antes do dia de pesagem) e tava com peso maior, daí se desesperou e ficou ansiosa, ficando ansiosa, o que aconteceu?! claro! Jacou!

Nossa.. acho que grande parte de nós aqui fazemos isso né?.. hj cheguei a suar frio... tava passandona farmácia, e não aguentei e subi! putz.. na hora nem pensei q ainda tô um pouco inchada, que já tinha comido, bebido muita água, que ainda era um red day.. rss poh, saí de lá arrasada... me deu vontade de comer, mas aí, ainda bem que consegui colocar minha cabeça no lugar e não comi nada...

Na verdade, acho que um dos segredos de mudar definitivamente a atitude em relação à comida está nesse aprendizado de domar os impulsos, e fazer a cabeça pensar antes das mãos que assaltam a geladeira. Quando conseguimos racionalizar mais a coisa da compulsão, conseguimos entender que naquele momento não dá pra comer o que dá vontade... e acho que é unânime aqui que essas vontades dão e passam! quem nunca teve um desejo fulminante por um pedaço de chocolate ou um doce qualquer e que sem querer foi fazer outra coisa e acabou esquecendo?

É esse mecanismo que acho que está escrito em nosso DNA, que os magros não têm, mas nós podemos reprogramá-lo. Por isso acho tão importante que façamos nossas dietas comendo de tudo, pois a privação aumenta a frequência desses desejos gastronômicos. Quando a gente sabe que só vai poder comer salada e carne magra e não pode beliscar a batata frita, ela não sai da nossa cabeça... e é claro, fica difícil resistir, a primeira oportunidade.. nhaaaack numa porção de batatas inteirinha só pra nós! hehehehehe

Tô brincando, mas é sério.. hehehe.. eu tava lendo o post da Lu (dietaurgente.blogspot.com) e ela tava falando dos momentos em que comia demais e depois se desesperava pq as roupas não cabiam... nossa... se todas as gordinhas que ainda não fazem RA soubessem o que é a sensação que temos, já no início, de nos livrarmos da escravidão da comida... acho que todas iriam correr pro PC entrar pra esse mundo e começar a contar os pontos logo.. o mito que "nossa, aquela garota é gorda, mas é tão feliz né? sempre sorridente" NÃO EXISTE! podem vir me falar quem for, mas nunca vou acreditar nisso... e muitos não acreditam que às vezes comemos muito não só por vontade, mas por não sabermos controlar mesmo... Há os que acham que somos desleixadas com o corpo e pronto, ou que não temos vontade de mudar... urrgh!

O auto-conhecimento é primordial para esse processo pelo qual estamos passando, se não nos conhecermos não saberemos quando nossos alarmes tocam, quando a ansiedade influencia ou não no estômago e na gula, quando os desejos são reais, quando há fome ou vontade de comer... enfim.. não conseguimos direito...até emagrecemos, mas não conseguimos nos transformar... refletindo, talvez seja essa a falha que eu estava cometendo.. emagrecendo, engordando, emagrecendo, engordando sem me conhecer direito!

Não sei quem viu, mas essa semana, mais uma vez o Globo Repórter vai falar sobre obesidade...vamos assistir hein! sempre há muitas dicas legais... e os exemplos que eles mostram são mais motivações pra nós.. quem puder, amanhã se liga na tela! rsss

É isso gente, hj estou filosófica né... estou num momento interior comigo mesma.. hehehehehe

ai ai...

beijos a todas.. estou adorando todos os recados que deixam pra mim... não deixarei de visitar ninguém, viu?!

Lô

Ufa! "the last red day".. e o resto tudo normal!

2007-10-17T19:40:00.000-07:00

Ei garotas! por aqui tudo normal, tirando a bandeira do Japão né? rsss, mas hoje é o último dia e vou vencendo... o inchaço já diminuiu, mas o desânimo só amanhã passará! ai ai... mulher sofre!

No resto, tá tudo ok.. ontem minha pontuação me deu direito até de comer hot dog à noite... e olha que estou descontando uns pontos todos os dias dessa semana, por conta de um happy hour na próxima sexta-feira. A galera do meu trabalho irá se reunir, daí vai rolar picadinho com fritas.. essas coisas tais.. que já estou descontando desde segunda rsss. Como faço 360 pontos, estou descontando de 30 a 50 pts por dia, daí a jaca pode até ultrapassar 200pts hahahaha..

..."e vai rolar a festa... vai rolar"! o ruim é que é na véspera da pesagem, mas vamos ver, não vou tomar refri, e vou tentar segurar a onda. Quero comer os petiscos, mas vou fazer o máximo possível para ficar dentro da pontuação flex que inventei.. hehehehe

Temos que passar por uma fase mais rigorosa... pra depois podermos olhar para trás felizes e sorridentes, sabendo que todo o esforço não foi em vão... mudança de atitude é essencial! ontem percebi a diferença que meu estômago já está sentindo.. antigamente eu batia uns 3 cachorros bem rechonchudos, com muito molho, maionese, batata palha.. enfim... ontem fui comer o primeiro e já comecei a me sentir satisfeita, só completei com meio e saí iniciando aquela sensação de empanturradice! rsssss adorei!

Não sei vocês, mas eu tenho a "síndrome da comida que vai acabar"... às vezes olho pra comida e a vontade de comer tudo é tão grande que parece que nunca vou ver comida mais na minha frente... quando passo por algo assim, penso logo que aquela comida não vai fugir, e no dia em que eu quiser eu posso voltar lá e comer ou fazer em casa mesmo, então pra quê comer tudo no mesmo dia? rssss táticas que só Freud explica! ai ai essa mente!

Enfim amores... é isso.. estou leve e feliz. Só de não ter aquele ovo no estômago mais todos os dias, já tô tão bem. Imaginem daqui a alguns meses! rss beijos a todos e todas.

RA pra vcs!
Lô

A Insustentável Leveza do inchaço!

2007-10-16T15:50:00.000-07:00

Vixiiiii!

hoje é o Dia Internacional do Inchaço! as juntas.. os braços, as pernas, o nariz... parece que alguém soprou dentro de mim e estou inflada! ai ai dores tmb.. de sobra, pra dar e vender! apesar de que tenho certeza de que ninguém iria comprar isso! rsss

Mas esses dias são assim mesmo né? o bom é que amanhã começo a nova cartela e tudo volta ao normal!

Ter mudado o dia de pesagem foi bom até nisso, pois agora não caio em dia vermelho! hehehe... vamos ver se adianta... ontem, apesar de ver nitidamente que estava retendo muito líquido, à noite meu peso voltou ao normal! eu tenho uma certa hora da noite que fico com o mesmo peso da manhã.. e é nele que vou de vez em quando conferir a balança.

A ansiedade que gira em torno desses red days é impressionante... eu sou daquelas que não tenho TPM Turbo Power... tipo, não quero matar quem eu vejo pela frente, mas fico mais sensível, e tenho cólica, que acaba no segundo dia... agora detectei o quanto me dá vontade de comer... eu não tinha consciência plena disso, não tinha ligado o nome à pessoa, se é que me entendem! eu comia, mas não via q era pela TPM.

Ontem até saí de casa, senão eu devoraria um pacote de biscoitos que estava na cozinha... saí de fininho, sem deixar rastros! aqueles danados biscoitos de nata com côco, que quando mordemos desmancha na boca! aaai.. q horror! rsss o pacote lindo de celofane transparente com uma fitinha vermelha e os biscoitos parecendo que foram lavados com alvejante de tão brancos... brilhando lá no fim da cozinha... da porta dava pra vê-los reluzindo! cruz!

Enfim.. peguei dois e saí correndo.. eles foram meus pontinhos de lanche e tudo ficou numa boa! hehehe

é isso aí.. RA pra todas!
beijos..
Lô

Boa Semana pra Todos e Todas!

2007-10-15T18:40:00.000-07:00

Uauuuu! que lindo a força que vocês me dão! fico com lágrimas lights nos olhos! É como a Lu falou no comentário.. custei começar isso aqui! mas na verdade não era de cabeça dura não tá Lu.. acho que era falta de coragem.. sei lá.. medo de iniciar e não dar certo (como das várias outras vezes...).

Às vezes, o que envolve a Reeducação alimentar é algo tão mais complexo do que comer menos e certo... nesses últimos meses que ganhei uns bons 8Kilos, acho que o medo de tentar parar o processo e não obter sucesso era maior do que a vontade de tentar.. pq a gente já tentou tantas vezes né? e acaba engordando tudo de novo.... mas desta vez não vai ser assim! I promise!

Daí que vem a importância desse mundo aqui.. pq vemos pessoas com as mesmas ansiedades que nós.. e uma dando força pra outra, conseguimos vencer e seguir em frente... Ripa na chulipa gente! pimba na gorduchinha e vamu pro gol!

Meu fim de semana foi ótimo... comi tudo q gosto e queria dentro da pontuação... claro abri uma brexinha, mas foi pequena.. o importante é que não abusei nem descontrolei.. isso pra mim já vale tooooooodo o esforço!

Agora... semana vermelha vem por aí.. os inchaços, dores e ansiedades já chegaram.. lutarei contra eles firme e forte! rsss.. é impressionante como a balança já dá diferença.. ai ai.. mas .. ser mulher é padecer no paraíso né? então que venha essa mancha vermelha! rssss

Obrigada pela forçaaaaaa! pelos poderes de Grayskull! Nós temos a foooooorça!

Beijos a todas.. vou visitar vcs agora!

Lô

Meu novo Dia de Pesagem!

2007-10-14T14:00:00.000-07:00

Olá para todos e todas!

Bom.. como eu já tinha falado, mudei meu dia de pesagem, e passei para o sábado. Ontem foi o primeiro dia dessa nova configuração e resolvi ir pesar para ter noção direitinho da semana corrida... e fiquei pasma quando olhei pra balança: 75,100g, ou seja, nos últimos 3 dias, eliminei mais 500g! poh... bastou eu contar os pontos direitinho que o bicho começou a pegar! rsss

Na verdade, depois que eu cheguei em casa fiquei pensando.. "poh como vou colocar isso no blog.. vai parecer até mentira!.. será que aquela balança tá com problema.. balança de farmácia já viu né? todo mundo fica subindo.. vai que deu pau naquela coisa!"... pode ser que o pauzinho do número 6 esteja queimado e fica aparecendo o número 5... hahahahahaha mas é sério! rsss

Meu final de semana está sendo só positivo, na sexta, tive o tal aniversário que foi rodízio de macarrão.. me comportei direitinho.. comi o macarrão com os molhos que gosto.. mas tudo dentro dos pontos. Quando voltei pra casa tinha pontos até pra comer uma banana, que eu adoro! rsss

Ontem, no churrasco foi a mesma coisa... fiz meu prato.. não fiquei beliscando carnes depois.. comi de tudo que gosto. Ficaria dentro dos pontos, se não fosse na volta a galera passar numa sorveteria aqui de Vitória, que inventou de fazer uma calda quente de chocolate mais forte com gosto de nutela.. ai ai.. não resiti.. peguei uma bolinha pequena com um pouco.. aí estrapolei, mas tmb.. eu merecia né? rss

Saí de lá ontem muito aliviada por ver que posso estar nos eventos sociais numa boa, sem jacar, sem ficar anti-social e podendo aproveitar tudo que gosto sem prejuízos... no fim.. todos saíram batendo na barriga dizendo que estavam cheios e eu tranquila e leve.. saciada, mas leve!

O engraçado é que vi todos tomando sorvete e nada me faria tomar.. eu não estava com vontade! fiquei pensando.... "Lô.. vc tá doente.. tá com febre.. alguma coisa tá acontecendo... pode ser a repimboca da parafuseta que esteja fora do lugar... isso não é possível.. sorveteeee! alooow", mas enfim.. não tava mesmo.. só q depois q experimentei a coisa com gosto de nutela não resiti e peguei um pouco... tá certo que me exercitei na piscina... nadei pra caramba, compensei os muitos dias que não fazia isso e tava morrendo de saudade... então.. ficou elas por elas..

Hoje, um salpicãozinho básico com tudo light.. e almocei gostosinho.. mais tarde vai só um lanchinho básico.. e frutas..

É isso... agora com as pesagens nos sábados, talvez me facilite a não jacar nos finais de semana! mas tô tranquila.. até dezembro fico com um peso que vai ficar legal.. e me dar gás pro próximo ano..

beijocas!

Vencendo a hipnose! hehehehehe

2007-10-11T18:30:00.000-07:00

Hoje tô tão feliz que não caibo em mim... Êta palavrinha estranha! hahahaha... estou me sentindo leve.. animada.. disposta.. ai ai.. há quanto tempo não me sentia assim!!!?!!!

E o mais importante.. foi que ontem e hoje eu resisti sem traumas a guloseimas em geral. Meu ambiente de trabalho tem muitas crianças... como amanhã será dia das crianças, ontem e hoje foi comemorado com muitas guloseimas... foi mesa de hamburguers, cachorro-quente, doces, pipoca, tudo que gosto muito..mas graças a Deus tinha uma parte só de frutas, e foi pra ela que fui..

Nossa... olhei praqueles sanduíches... eles brilhavam... o alface e o tomate balançavam as mãos... e o bife falava "venha... venha me comer.. olha.. estou até pingando gordurinhas de tão suculento!"... o pão do hamburguer estava clarinho com cheiro de que tinha acabado de sair do forno.. tava lá aquela coisa toda colorida! eu olhei para a tábua de frutas... e achei ela mais colorida e opteiiiiii! rssssss goooooool! rss

A sensação de ficar ali olhando e entender que não compensava porque eu não queria prejudicar minhas outras refeições foi tão maravilhosa.. que pensei nos alcoólatras quando conseguem negar um gole.. rsss nossa.. compensou todo o hipnotismo que o Sr. Hamburguer tentou pregar em mim! rsssss

Eu sei muito bem como é a sensação de se empanturrar e depois ter crises de culpa e arrependimento... e não ter mais isso é igual mastercard! não tem preço!

Agora, confesso que muito disso foi pelo resultado da minha pesagem de ontem, só de ter visto meus numerozinhos baixando, me deu forças pra regrar mesmo, sem dó nem sofrimento...

Agora é ir pra galera.. hj tem um aniversário pra ir que é rodízio de macarrão, muitos molhos..muitas massas.. mas eu ficarei firme e comerei dentro dos pontos que economizei durante o dia! rsss

Na verdade sou contra abstermos de tudo que gostamos, eu não deixo de comer chocolate, não deixo de comer doces ou até mesmo os pratos salgados que adoro, mas agora a quantidade é diferente.. pq meu estômago não precisa de tanto assim... posso viver com tudo em menores quantidades em prejuízo nenhum! enfim.. felicidade total!!!

That´s all folks!! ;)

Uuuuuuhhhuuuuuuuuuuu!

2007-10-10T07:27:00.000-07:00

Iuuuuuuupiiiiiiiiiii!!! 75,600Kg!!!!!
Lu! Essa é pra vc! Hahaha.. não são os Kilos pra vc hein... é o resultado! rsss

Nem acredito! Rsss.. meu esforço tá valendo a pena!, que alegria! – 1,4Kg! Ontem.. eu nem postei, pq não tinha muita novidade.. tenho seguido meus pontos firme e forte! rssss

Hoje, eu passei o texto sobre a Dieta dos Pontos pra um outro link pq tava chato né? Aquele monte de coisa e ter q descer tanta barra de rolagem pra ler as postagens.. rss

Nesses dias, vi que é melhor reforçar no café da manhã do que ficar economizando pontos pra tarde.. hehehee, a fome que antecede o almoço pode ser muito prejudicial! rss Bom.. é isso! Agora é gás total .. o céu é o limite.. kkkkkk

Nessa semana, eu vou mudar o dia de pesagem passarei para os sábados, hoje ainda não completa um mês de dieta... por sugestão do meu noivo, pesei hoje, para comparar a semana e pesarei também no próximo Sábado pra seguir tudo direitinho....

Dica do dia: Nunca utilizemos o verbo perder peso, mas sim ELIMINAR.. pq vai que a gente acha ele de volta depois né? hahahahaha

Beijinhos..

Ufa! rsss

2007-10-08T09:45:00.000-07:00

Ei gentem!

Esse fim de semana foi mais tranqüilo do que eu imaginava, ficando sozinha em casa, imaginei que fosse jacar geral.. rss mas acabei comendo muito bem...

No Sábado, me permiti umas batatinhas fritas, mas tudo dentro dos pontos... no Domingo, acabei almoçando em restaurante com minha mãe... era uma churrascaria, mas resisti e fiz meu pratinho bem comedido.. rss muita salada! Minha mãe veio fazer a sesta aqui em casa.. hehehe.. aí acabamos tomando o sorvete que estava na geladeira.. tomei pouquinho.. (pouquíssiiiimo em vista de antes! Rss) fiquei muito bem com isso.. pq a gente vê com os próprios olhos que ninguém morre porque só tomou um potinho de sorvete e não um balde inteiro! Rsssss

Contando o total dos pontos no fim de semana, acho que ultrapassaram meus limites, mas nada em excesso... é muito bom pq não deixa de ser uma adaptação, os fins de semana antigamente eram parecidos com aquelas ceias que vemos nos filmes da idade média... imagine aquela cena de uma boca toda engordurada e a pessoa leva uma coxa de frango inteira! Kkkkkkk

... e hoje nem sinto falta de tanta comida mais.. . final de semana que vem, vai ser feriado, amigos aqui, aniversários.. espero não sair da linha!

Estou pensando em mudar meu dia de pesagem, pois o horário que peso não está dando muito certo pq estou sempre no trabalho... então talvez, por sugestão da Lu, eu passe a me pesar no Sábado. Vamos ver.. até Quarta eu decido! talvez seja melhor mesmo, pois preciso dar uma apertada nos finais de semana, pq senão perco todo o trabalho feito durante a semana.

Nada a mais.. nem demais.. rss

Beijinhos... e inté!

O desafio do final de semana!

2007-10-05T22:10:00.000-07:00

Pois é, minha gente!... o final de semana chegou e eu vou passar por um grande desafio... meu noivo viajou e eu tive que ficar.. isso significa que ficarei sozinha em casa contando meus pontinhos! hehehehe.. a sorte é que tem tanta bagunça aqui nesta casa pra arrumar... que acho que vou gastar calorias em dobro! ui ui..

Eu estou super animada, pois estou me sentindo mais leve, sem aquelas sensações de abdomem dilatado, minhas pernas não incham tanto... enfim, isso tudo anima né? meu gatinho tá todo orgulhoso.. vive se policiando para não correr o risco de contribuir para que eu ultrapasse os pontos.. rss Agora ele deu pra olhar rótulos ... rss e hoje, antes de fazer o almoço, me perguntou " o que tem menos pontos pra vc.. steak de frango ou bife de hamburguer?" rsss que cute né?rsss ele tá me ajudando demais!
Fico eu aqui, com minha geladeira cheia de verduras, legumes e frutas... e cheia de animação... com saudades do meu pretinho, mas animadíssima, pois o resultado disso tudo é pra ele também né? rsss

É isso... um grande final de semana light pra todas!

Lu, Achei o máximo seu "antes e depois" vou olhar pra ele todos os dias.. kkkkkkkkkk

Enfim.. sexta-feira!

2007-10-05T18:37:00.001-07:00

Ei garotas!

Eu andei falhando né!? rsss, mas os últimos dias foram pesados... agora estou aqui! rss e passarei no cantinho de todas as minhas amiguinhas! rsss que cute cute!

Bom... estou, desde quarta-feira (última pesagem) contando rigorosamente meus pontinhos, o temp0 de adaptação passou e eu agora estou preparada para seguir em frente... é engraçado como o organismo é, nas duas primeiras semanas, mesmo não controlando os pontos, eu diminuí bastante minha alimentação, em vista do que eu comia antes.. e me dava muita forme, nos horários que se aproximavam dos lanches... agora.. não sinto mais essa fome. É incrível, né?

Minha pontuação, ao meu ver, é muito boa, às vezes, na ânsia de comer coisas saudáveis, quase ultrapassa, mas hoje por exemplo, sobraram muitos pontos à noite, tive o cuidado de distribuí-los de forma a não comer coisas muito pesadas antes de dormir.

Ontem, eu estava com muita vontade de tomar uma sopa, e como adoro legumes, não sinto muita falta de macarrão... então fui preparar uma sopinha à noite... daí tive a idéia (com a ajuda da Lu) de fazer uma quantidade maior e congelar=> Deu super certo! empolguei no outro dia fiz até caldo verde! rssss

Bem.. eu, apesar de adorar cozinhar, não tenho paciência de sempre que dá vontade de tomar sopa, ficar cortando tudo direitinho e tal.. daí, aproveitei que colocamos uma TV pequena na cozinha e ela me ajuda a me distrair.. acabei cortando tanta coisa que não coube na panela de pressão! hahahaha tive que tirar uma parte da batata e no outro dia fiz o tal caldo. rssss coloquei tudo em potinhos plásticos e taquei no congelador! amei.. a sopa ficou uma delícia... e cada porção só tem 60 pts, fora que é super saudável, né? uso pouquíssimo óleo e de canola, tudo natureba... enfim..

Bom.. resolvido um problema de forma prática... meu freezer agora é só feijão branco, sopa e caldo verde! hahahaha.. é bom que não dá pra colocar sorvete.. nem bacon! hahahaha

beijuss.. daqui a pouco vorto pra falar mais! (eu adoro falar!.. ai como fala!)

Susto! rsss.. mas susto bom!

2007-10-03T08:40:00.000-07:00

Incrível !!.. hoje fui me pesar e a surpresa! Eu havia emagrecido 200g!!! Eu não estava esperando engordar.. mas imaginei que fosse dar o mesmo peso da semana passada! E eu me pesei com roupa mais pesada do que as da semanas anteriores... De qualquer maneira, meus tempos de brincadeira acabaram! Rsss.. hoje começo a contar os pontos e a controlar mais rigorosamente.. eu ainda estou dentro da meta, pois mesmo sem terminar o mês ainda, deu uma média de 650g por semana, mas quero aproveitar melhor a última semana do mês para fechar com chave de ouro.

Minha próxima consulta com a Endocrinologista é em novembro, estou confiante que ela terá um ótimo resultado da minha parte..rsss... não sei se comentei, mas ela me passou dieta por calorias.. e me indicou a de 1.200cal. Apesar de ser interessante a sugestão de cardápio dela, ainda prefiro usar a dieta dos pontos, pois eu fico mais segura assim... e aí transformo em 333 pontos.

Quando estive na primeira consulta, há um mês, meu exame de sangue estava acusando hipotireoidismo, daí esta médica foi cautelosa e não quis receitar hormônio. Pediu um novo exame e fui fazer.. nossa.. rezei tanto pra não dar nada.. pq seria horrível eu depender desses hormônios pelo resto da vida !! no fim.. fiz novamente e não deu nada! Ufaa! Aleluia!

Eu acho que minha tireóide estava desregulada pela vida que eu tava levando... é impossível estar sedentária e comendo muito errado e não afetar o organismo.. mas agora.. isso é passado.. meus probrêmas acabaram-se! O dietator dos pontos Tabajara resolverá a minha vida! Rsss .... poxa.. fiquei feliz.... me deu até mais gás para pegar firme agora na RA!

Beijinhos.. inté!

ai ai.. a semana se foi e...

2007-10-02T19:19:00.000-07:00

... e provavelmente a balança amanhã vai acusar a falta de contagem dos meus pontos e a jacada do finde.. hehehe.. mas não tô preocupada pq não foi algo tão sério..

hj passei rapidim aqui pra dar um oi apenas.. pois estou preparando um post amanha sobre a Dieta dos Pontos.. eu tenho visto pessoas contando os pontos de forma diferente e vi matematicamente que isso pode afetar se várias fontes forem consultadas para ver as calorias ou os pontos dos alimentos.. estou pesquisando, e vou colocar aqui..

é isso!...

Mais um fim de semana!

2007-10-01T04:42:00.000-07:00

Neste fim de semana, me liberei geral.. posso dizer que jaquei, mas não foi nada muito sério... não fiquei contando o que comer.. eu não estou com muita pressa, pq definitivamente esse não é o melhor caminho pra eu mudar de verdade.

Agora o interessante é que eu já sinto a diferença em algumas coisas, por exemplo. Na sexta-feira passada, fui com meu noivo ao shopping e havíamos ficado de comer no Roasted Potato... daí tentei pedir uma batata com os recheios menos calóricos, dentre eles de brócolis.. rss daí veio aquela batatona, que se fosse antigamente eu a traçava rapidinho e sem pestanejar...

Gente... eu demorei quase uma hora pra conseguir comer e terminei tão cheia.. quase parei no meio do caminho... meu estômago já sentiu a diferença.. eu fiquei de cara.. pq fiquei empanturrada com uma quantidade q antes nem iria fazer muito volume assim...

No sábado almocei em restaurante.. então a única coisa que me permiti sair do padrão RA foi a batata frita.. rsss mas era sábado né?!

... e ontem, foi meu aniversário de namoro/noivado, então fiz um belo strognoff de carne com champingnon, que meu lindinho já tava pedindo há tempos, não comi demais como nos velhos tempos, mas nem tão pouquinho como nos novos tempos.. rss mas tmb não teve sobremesa... lanchei um bolinho e pronto.. nem fiz mais lanches à noite...

então.. foi uma jaquinha né?! rssss

Sabe.. aqui em casa eu e meu noivo revezamos as funções domésticas.. e cada dia um faz o almoço.. e no dia que um faz o almoço o outro q faz o lanche à noite.. poxa.. achei tão lindo ele ontem, quando viu que eu havia comido uma quantidade maior de comida e nem tinha comido salada no almoço.. à noite foi me perguntar o que eu queria lanchar.. eu disse q nada.. ele ficou insistindo.. "eu faço uma salada gostosa pra vc!" ai ai.. que lindo! rsss achei tão meigo.. eu não quiz.. pq já tava com soninho.. mas não é o máximo!?

ai ai......... rss

beijinhos para todas

Desencanar - a melhor saída!

2007-09-28T04:27:00.000-07:00

Ontem entrei no famoso blog da Beth "A conquista" (http://aconquista.zip.net), realmente é impressionante o que ela conseguiu com sua força de vontade... além disso achei muito interessante, que ela não tá passando apenas pelo processo de emagrecimento, mas também está, diariamente, se questionando, aprendendo a se conhecer, a saber dos limites, a entender as falhas, tentando entender o que aconteceu com ela e porque permitiu chegar aos 140Kg.

Muitas de nós aqui na blogsfera light só engordou alguns quilinhos e claro, o processo é menos difícil (não é mais fácil), mas muuuuitas de nós nos deixamos chegar ao ponto de aumentar até metade (ou até bem mais) do peso inicial.. eu fico me perguntando, por quê isso?

Então cheguei a uma conclusão totalmente pessoal, de que não adianta mais me torturar pelos porquês!... eu passei muitos anos me lamentando por eu ser gorda, ou por eu ter tendência a engordar... e tal.. e o que adiantou isso? nada!! aliás, adiantou pra eu ganhar mais peso ainda! eu acho que a maioria de nós aqui veio a esse mundo com essa missão: aprender a administrar o corpo físico com equilíbrio e a dar valor ao alimento que ele realmente tem, ou seja, não colocá-lo acima de nossa própria auto-estima, de nosso próprio valor pessoal, intelectual e emocional.

Todo mundo nesse planeta tem problema, e nós, a(o)s gordinha(o)s ainda temos mais este, que é lidar com nossa genética física e nossa genética mental. Eu acredito que há algum tipo de gene que também determina como olhamos e encaramos a comida. Claro que não podemos generalizar isso e desconsiderar os efeitos psicológicos de nosso passado, experiências na infância, frases que ouvimos quando crianças do tipo "come tudinho hein.. raspe o prato pra ser uma criança forte e linda!". Abro um parêntese para as amigas que são e serão mães: nós temos a obrigação de criar nossos filhos de uma forma diferente, uma vez que sabemos agora as consequências dessas coisas.. não se cria filho mais pra comer tudo e ficar fortinho! rsssss

De qualquer forma, eu descobri que preciso desencanar da rapidez e da vontade de sempre acertar em minha dieta, pq eu preciso pensar que o processo pelo qual estou passando tem que ser pro resto dos meus dias, e isso não é fácil nem rápido... se há diabéticos, que precisam encarar que periodicamente terão que se aplicar insulina pra viver bem, diminuindo os riscos de morrer mais cedo, eu preciso entender que preciso modificar meu padrão físico e mental para ter uma vida mais duradoura e saudável.

Isso sem eu contar que, como vivemos em sociedade, temos nossa família, nossos amigos, e é um tremendo egoísmo eu decidir ficar gorda ou obesa, sem pensar nas pessoas que me rodeiam que sofrem também, pois se preocupam com nossa saúde e não as deixamos fazer nada, pq qndo colocamos na cabeça que iremos traçar dois pratões de macarronada, eles têm que ver isso e ainda ficar quietos.. rsssss (se eu fosse magra e não entendesse o que passa com os gordinhos e visse uma cena dessas com alguém que amo... eu acho que ficaria muito mal!) Não acredito que haja algum marido, pai, mãe, irmão, namorado, ficante... de alguma de nós aqui que não sofra por ver-nos com esses aspectos inchados e comendo mal... muitos deles nunca vão falar para não nos magoar, pq sabem que já passamos por vários problemas com isso...

Enfim.. filosofando.. filosofando.. e é isso aí.. estou também no meu processo de crescimento e de entendimento do que estou fazendo agora e o que quero pro meu futuro...

Bom.. eu tava conversando com a Luciana (Alexandra) essa semana e tava contando pra ela que na quarta-feira passada, quando fui me pesar, vi que não havia emagrecido o quanto eu achava que fosse, pelo acompanhamento da semana que se passou, então me deu uma dúvida, pq na véspera eu havia jantado uma comida que estava com o molho meio salgado... claro que bebi um aguaceiro até a hora de dormir e acordei bebendo água.. resultado: retenção líquida.. de qualquer forma, eu resolvi procurar respostas para uma pergunta que sempre quiz saber e ninguém havia me respondido direito ainda... que era sobre o tempo que o organismo leva pra transformar o alimento em gordura, no caso desse alimento ser o excesso de calorias para as necessidades diárias, ou seja, se eu já consumi o que precisava pra manter meu corpo hoje, e fui lá e bilisquei algo calórico, quando isso vai aparecer na minha balança? claro que pra nós que vivemos pesquisando sobre carboidratos, calorias, exercícios, sabemos que não é tão simples assim, mas na verdade eu queria entender o efeito de uma refeição na balança do outro dia...

Também vejo muito por aqui algumas colegas blogueiras ficarem na nóia pq no dia comeram além dos pontos e no outro dia se sarrafam de privações... e tal.. e realmente queria saber se isso adiantava ou não.. rsss... se medidas a médio prazo também dariam resultado... daí tenho uma amiga nutricionista e fui perguntar pra ela sobre isso... ela me respondeu e eu postei aqui no cantinho do meu blog o que ela me escreveu. Achei interessante para podermos ler... meu blog tem q servir pra coletividade tmb né? não pode só ser uma sessão de descarrego! hahahahaha

Enfim.. hoje acordei inspirada pra filosofar.. rsss desculpem o post longuíssiiiiiimo... mas garanto que vai ser só 1 por mês.. kkkkkkkk

beijinhos...

Sono - santo remédio!

2007-09-27T06:53:00.000-07:00

Para compensar o dia de ontem, hoje acordei muito bem.. foi uma crise passageira e quase q me afundo nela com os biscoitos hipercalóricos.. rssss

Mas enfim.. hoje é um novo dia.. e vamos que vamos.. ontem eu estava lendo sobre os tipos de carboidratos e tal.. vou modificar um pouco meu lanche da manhã.. e meu café.. vamos ver o que vai dar.. em alguns artigos também vi que eles recomendam caminhar antes de se alimentar.. aí eu fico doida, pq uns falam que devemos estar bem alimentadas.. ai ai!

Ahh não se preocupem.. o lance com meu noivo foi meio bobo, mas fiquei chateada..é pq ele não conhece a cidade toda ainda (mudou-se há quase 2 anos) e ele tinha que ir a um lugar a trabalho.. mandei ele pra um lugar diferente, pois me confundi na hora.. e ele teve que andar pra caramba e deu maior transtorno pra ele chegar em tempo no lugar certo.. enfim.. essas coisas... acho que ele se trabalhou lá na rua e quando chegou em casa já não estava chateado mais.. faz isso pra me agradar ou pra não me aborrecer.. rsss

beijocas...RA pra vcs! rsss

PS: Nanda, vc postou pra mim, mas seu nick não linka com seu blog.. me dá o endereço dele depois tá?

Será Crise dos 15 dias?! rss

2007-09-26T15:11:00.000-07:00

Hoje, por incrível que pareça, ao invés de ter sido um dia tranquilo pra mim, não foi.. mesmo a alegria de ver a balança diminuindo seus numerozinhos qndo eu subi, algo me fez ficar triste...

Eu dei um vacilo com meu noivo hj.. e eu já tava triste por algo q não sei o que foi.. sabe aquelas desanimadas sem explicação? então... cheguei em casa, almocei direitinho!... descansei um pouco e ao levantar, em vez de ficar com a boca quieta e ir caçar um rumo, ataquei um pacote de Ana Maria (aqueles dois bolinhos com recheio)... não satisfeita.. vi um pct aberto de biscoito recheado no pote e nhaaaac nele.. qndo tava no terceiro biscoito acordei e parei.. ufaaa!

Que isso? será a crise dos 15 dias? eu não estou me sacrificando muito, mas há aquela vigilância.. será ansiedade da própria vigilância??? antigamente me dava umas crises de f.. da-se rsss do tipo "aahh f...-se que eu to gorda eu quero é mais é comeeeeeeeeeeeeeeeeer... comer tuuuuuuuudooooo... tudo do mais gostoooooosoooooo... muita lasanhaaaaaaa.. muito sorveeeeeeeeeeeeete!" rssssss

ai ai.. será q estou louca???? rsss

vou retomar minha consciência.. já já! rsss o rombo não foi tão grande quanto poderia ser! rss

Menos 500g !! rsss

2007-09-26T09:37:00.000-07:00

Hoje foi mais um dia!!!
Fiquei feliz pelo resultado.. mesmo perdendo bem menos do que semana passada estou dentro de minha meta, que é 500g por semana...

Na semana que se passou tive uma alimentação quase normal.. tomei sorvete, comi chocolate, comi comidas mais pesadas. A única coisa que fiz de mais rigoroso foi diminuir o arroz.. e ontem, antes da pesagem acabei jantando, coisa que não faço normalmente.. enfim.. mesmo assim, consegui!

Essa semana devo começar a contar os pontos para ver se minha alimentação estava muito acima da pontuação que preciso...

enfim.. mais uma semana!!
ufa! rsss

Desafio!

2007-09-25T10:12:00.000-07:00

Ontem.. tive mais um dia de boa alimentação.. sem ansiedades e sem compulsão!... acho que vou colocar o contador de "... dias sem acidentes de percurso!" rssss
Amanhã será a próxima pesagem.. confesso que estou meio ansiosa, mas já falei pra mim mesma que nada dessa coisa de ficar doida esperando..

Estou enfrentando um desafio pessoal.. rsss.. neste último fim de semana minha mãe foi almoçar na minha casa conosco e levou aquele pote de sorvete kibon de passas ao rum (2º sabor que mais gosto). Todos tomaram o belo e delicioso sorvete inclusive eu, claro que desta vez foi 1/4 da quantidade que geralmente tomo...rsss.. até aí tudo bem.. o problema é que sobrou sorvete lá naquele congelador.. está lá... aquele monstro de tampa vermelha!!! hahahahaha eu nem toquei nele maaaaaaais! rsss.. ele vai ficar lá e não vou me desustruturar por isso.. pq ele nem tem pernas né? rsss qndo eu quiser e puder vou lá e tomo alguns gramas dele! rsss

Detalhe: Sorvete é a sobremesa/doce/guloseima/delícia que maaaais gosto na vida! rsss

Enfim.. de pequeninos em pequeninos passinhos lá vou eu!

Meu final de semana!

2007-09-24T06:08:00.000-07:00

Eu mereço um troféu!! Rsss

Mais um final de semana se passou... e mais uma vez, apesar de eu não ter seguido os pontos à risca ainda, me senti muito bem porque não repeti meus velhos hábitos de comer até estourar! Rssss

Não fiquei preocupada com a sobremesa.. rsss mas almocei pouco em quantidade que não fiquei empanturrada... isso foi muito bom e considero uma grande vitória!

No Sábado fiz um peixe no forno.. ficou uma delícia e bem leve.. e no Domingo uma carne de panela com vinagrete... delicious!! rss .. comi porções pequenas e fiquei muito bem por isso!

Café e lanchinhos normais.. contando com uma fatia de pizza no Sábado.. pois é! Consegui comer uma fatia apenas e não pegar mais!!!

Uuuuhuuuu! Parece bobeira mas é uma graaaaaaaaaaaaande evolução pra mim!

Refletindo sobre meus antigos hábitos!

2007-09-24T04:12:00.000-07:00

Ei Meninas (e Luuuuu!)

Geralmente nos fins de semana fica mais difícil postar... aos sábados, é muita coisa pra fazer na rua.. e à noite, qndo eu e meu noivo não saímos, a gente faz alguma coisa juntos.. temos um acordo para evitarmos ao máximo a net qndo estamos em casa juntos.. a gente passa a semana toda em horários desencontrados, nos fins de semana precisamos aproveitar né?

Bom.. minha RA do final de semana poderia ter sido melhor, mas me permiti não ser tão rigorosa.. como falei meu cérebro trabalha muito contra mim.. e se ele se sentir pressionado devolve tudo em dobro. Esta não é a primeira vez que tento RA e estive meditando muito sobre isso nos últimos dias... uma das coisas que percebi e tenho certeza é de que quero Reeducação Alimentar pro resto da minha vida.. tenho tempo ainda pra devagar fazer isso e transformar os novos hábitos em eternos... preciso reprogramar meu estômago, minha boca, meus olhos, mas principalmente minha cabeça.

Ontem tava lendo sobre compulsão... e a autora do artigo estava falando de uma coisa que eu sempre passei na vida...

Eu sou o tipo de compulsiva que nem sempre se leva pela tão famosa ansiedade... eu como porque gosto de comer mesmo! Não sabia, até poucos dias atrás, deixar nem um grão de arroz no prato.. e aqueles restinhos de comida que fica nas vasilhas do almoço (quando todo mundo termina de comer), eu não deixava ir nenhum para a geladeira.. juntava eles todinhos no prato e traçava! Rss

Nos finais de semana.. eu começava do almoço de Sábado até o lanche do Domingo igual uma sapa-boi, o que viesse eu botava pra dentro, e sem limites de quantidade.. aliás.. tinha limite sim..a faringe... onde coubesse comida... a gente ia enfiandooo.. rsss resultado: mal-estar, muitos kilos a mais e nenhuma sastisfação, pelo contrário! Só de saber que não conseguia fazer diferente, a angústia já aparecia!

(Lu, eu acho que os finais de semana, culturalmente são pra nós fazermos tudo aquilo que gostamos, que nos faz bem... pra diversão, pra rezar, pra passear... e por isso que nos achamos na oportunidade de comermos muito! rsss)

No fim.. a coisa já tava perdida mesmo... daí , mais comida! Conclusão: eu comia muito quando estava mal, e ficava mal porque comia muito (igual a tostines! Rsss)...

O problema é que as coisas boas também me faziam querer comer... nada salvava! Rsss Dias felizes logo lembravam aquele sorvetinho, aquele chocolatinho, a comemoração da felicidade também não podia faltar comidinhas deliciosas (e em boa quantidade)!!!

Puuuuuxa! Então o que fazer?! .... qual a diferença disso para um alcoolismo? ( O alcoólatra também faz da bebida seu alento nos dias de tristeza e carência.. e nos dias de alegria sua comemoração!)

Resposta: eu não sei se tem! Agora eu tô tentando raciocinar como se eu fosse alcóolatra.. “se isso não faz bem pra mim, pq irei fazer?” Então estou preocupada com cada dia... olhando pra comida e pensando que eu preciso ter prazer em comer para me nutrir e não para me empanturrar... preciso ter a fé que a comida nunca vai faltar à minha mesa, e por isso não preciso comer o que se come em uma semana num simples dia.... que os padrões mentais que utilizava até então não podem nem precisam ser levados adiante comigo... se sou inteligente pra um monte de coisas, por que agora me deixar dominar por coisas tão irracionais!???

Meu lema agora é exorcizar a culpa que eu carregava em mim por esse monte de coisas.. e começar uma vida nova.. nunca é tarde pra começar e estou eu aqui dando meus passinhos...

Enfim... filosofar.. filosofar.. só filosofar não adianta né... por isso mãos a obra... ripa na chulipa... uuuh uuuhhh ! rsss

É isso...
(PS: tô escrevendo mais pra mim do que pra qualquer outra pessoa! Quem precisa ler isso sempre sou eu mesma!)

Fome x vontade de comer

2007-09-21T11:32:00.000-07:00

Já tem quase 10 dias que comecei minha RA e agora estou me dando conta que já havia esquecido a diferença entre fome e vontade de comer...

Como a quantidade de comida tem sido bem menor do que a dos momentos passados de gula crônica, só agora estou podendo sentir meu estômago de verdade.. sentir quando ele está realmente vazio, quando está cheio.... agora consigo saber quando meus olhos pedem uma comida sem ter sido pelo comando do organismo, mas sim da própria cabeça!

Puuuuuxa! como é bom retomar o domínio do corpo.. claro que há muito o que se conhecer ainda, mas só de poder agora dizer que estou com fome e realmente estar!!.. só de sentar à mesa e comer sabendo que realmente o estômago/organismo está precisando de alimento... isso também é um sentimento de liberdade (estou plageando a Lu.. hahahaha).

Como já falei.. essa semana ainda não estou contando pontos, apenas estou comendo nas horas certas e diminuindo gordura e arroz... mas só por ter retomado a consciência fisiológica do meu organismo, já tá valendo a pena, e emagrecendo também.. felicidade pura!

beijinhos... é isso aí.. mais tarde volto pra fazer alguma graça! rssss

Medidas dos corpitchus! rss

2007-09-20T13:35:00.000-07:00

Hoje, estava navegando e achei um site da Drª Mabel Tavares, www.mabeltavares.com.br. Lá ela mostra os locais que utilizam-se para as medições do corpo para cálculo de percentual de gordura. Quem tiver interesse é só entrar e mandar as medidas pelo formulário da página que eles mandam de volta o resultado. Mas quem não tiver interessado nisso, pelo menos aproveita os parâmetros de medições né?

Aqui vão as instruções que ela passou:

1. Abdômen – 2 cm acima do umbigo
2. Braço direito – elevado e estendido lateralmente (ponto médio entre o ombro e o cotovelo)
3. Antebraço direito – circunferência máxima com o braço estendido e elevado lateralmente
4. Nádegas – protuberância máxima com os calcanhares unidos
5. Coxa direita – parte superior da coxa, logo abaixo das nádegas
6. Panturrilha direita – maior circunferência na região entre o tornozelo e o joelho

Evoluindo a mente também!

2007-09-19T15:58:00.001-07:00

Mais um dia se passou ... e hoje.. quando estava voltando da farmácia na minha primeira pesagem de sucesso (primeira de muitas outras!) eu tava pensando... "preciso pegar uma foto minha com o peso que quero chegar pra facilitar minha visualização de metas"... daí descobri que não me lembro quando foi a última vez q estive do jeito que quero ficar.. hehehe

Inspirada na Lu.. minha grande incentivadora blogueira, fui procurar por fotos e não achei.. ela me mandou uma de mim mesma com uns 7 kilos a menos.. mas ainda quero uma mais magra!! eu quero!! eu quero!!

De qualquer maneira, fiquei pensando o quanto nos acomodamos num corpo maior, por gostarmos de comer... e permitirmos passar tanto tempo assim! o espelho nos engana, as fotos vão ficando raras, quando tiramos estamos sempre atrás de alguém, e daí a gente vai esquecendo da imagem que os outros vêem quando nos olham ... as calças vão apertando e a gente vai trocando por números maiores.. e daí vai.. ai ai!

Enfim.. com a Lu tá dando muito certo.. há um tempo atrás ela ficava falando toda hora sobre uma futura imagem dela mais magra.. agora ela postou uma foto real já magérrima... enquanto não acho uma foto que posso usar.. vou fazer mentalizações do meu corpitcho daqui a alguns meses!!

Boa noite..

Primeira pesagem - Vitória!

2007-09-19T04:32:00.000-07:00

Bom... enfim.. acabou-se a primeira semana...

Fui no horário mais ou menos que fiz a primeira pesagem e tentei colocar roupas o mais leves possível... e o resultado foi ótimo! -1 Kg e 300g... valeu a pena.. e eu ainda não estou contando pontos e estou em dias vermelhos! rssss

Luciana.. agora ninguém me segura! hahahaha

Cara.. ontem tava ouvindo no Mais Você a Endocrinologista falando da quantidade de peso que temos a mais.. e fiquei comparando com Sacos de Arroz.. imaginem... eu carrego 4 Sacos de arroz de (5kg cada) em mim a mais do que meu corpo precisa! caraaaacaaaa!.. vou arrumar um carrinho... colocar esses sacos todos dentro dele e mandar pro espaço sideral pra nunca mais voltar! hahahaha

beijinhos.. mais tarde eu volto para filosofar mais!

Mais um dia... menos algumas calorias!

2007-09-18T17:23:00.000-07:00

Mais um dia... acabei de lanchar um sanduichinho tipo esse aí da foto! a minha sorte é que sou daquelas gordinhas draga.. pega tudo! rsss adorooo sanduíche com pão árabe e muita alface com tomate..

Estou me habituando ao queijo mais magro, pq o mussarela não saía do meio do pão né.. vamos combinar é muito bom.. mas ele toma muitos pontos e perco o direito de outras coisas.. prefiro me deliciar com o branco mesmo.. rsss

Luciana sua pra frente.. olha as malcriações no meu blog hein.. hahahahaha só pq tá no osso agora acha que tá podendo!

Estou me sentindo muito bem.. muito mais disposta.. e só isso já tá valendo o esforço.. amanhã é dia de pesagem.. e vamos ver. Eu tô confiante, pois a calça já não me enforca mais.. nem tá brigando muito pra subir.. já é um passo né?

Tenho feito o método "Luciana Alexandra" todo dia uma dose homeopática de histórias de emagrecimento... daí me encho de gás....

Hoje, parece bobeira, mas eu tive UMA VITÓRIA! eu e meu noivo negamos a um casal amigo de irmos a uma churrascaria rodízio.. se fosse antes, estaríamos lá no primeiro estalar de dedos.... noooossa.. da última vez q fomos saímos sem conseguir andar direito.. tivemos que ficar rodando pra fazer um pouco a digestão e podermos sentar no carro pra voltar... fiquei um pouquinho triste pq meu noivo não tem muita tara pra comida, mas churrasco é uma das poucas coisas que ele gosta e sei o quanto é duro pra ele negar um ... mas sei que ele ficará feliz com minha vitória, quando as calorias desse rodízio não estiverem circulando no meu sangue! quando quisermos um churrasquinho... a gente vai numa self-service (pelo menos por enquanto.. rss).

RA pra você!

Ânimo, ânimo... ânimo... ânimo!

2007-09-18T12:19:00.000-07:00

Hoje acordei muito bem... ontem não saí da linha e fui caminhar... até o próximo fim de semana aumento o tempo de caminhada...

É incrível como uma pequena mudança (ainda está pequena) muda o ritmo da vida da gente... até poucos dias atrás eu morria pra ficar na cama... inclusive era o que eu mais fazia.. dormir até tarde... uuuurgh! agora não consigo mais.. não tenho mais aquele sono e desânimo.. e olha q nem emagreci direito ainda.. estou na minha primeira semana!

Enfim.. amanhã é dia de pesagem.. e ficarei aqui aguardando.. os resultados da semana! rss

Comer ou não comer... eis a questão!

2007-09-17T11:23:00.000-07:00

Ai ai... é inacreditável.. mas só de ver essa foto, minha boca enche d´água.. nem era pra eu estar gorda.. ahahahahaha

Durante a semana passada fiquei observando meu almoço, e percebi que talvez eu esteja comendo muita salada.. arrumei uma estratégia pra comer menos arroz c/ feijão, aumentando a salada no prato, aí não fica espaço.. hehehehehe

Mas mesmo assim, fiquei meio cheia, achei que meu estômago não deve ficar assim... vou rever essas quantidades e diminuir gradualmente...
Ser ou não ser .. eis a questão!

O primeiro fim de semana a gente nunca esquece

2007-09-17T08:17:00.000-07:00

Meu primeiro final de semana em alerta! Rss
Final de semana é mais difícil do que se pensa, só agora tive noção o quanto eu comia errado no fim de semana... realmente tenho q mudar!

Não apertei muito, mas consegui manter uma tranqüilidade no cardápio, se é que me entende! Meu dia de pesagem é Quarta-feira, e já estou sentindo que estou mais leve, ou como diria no popular, menos inchada! Rsss

Agora, Lu, eu já te pedi duas vezes pelo msn.. e vou ter que pedir em público, por favor, pode me ensinar como colocar a tabelinha da pesagem no meu blog? Olha lá hein.. se não me ensinar eu vou enganar todo mundo e colocar que perdi 10 kg em duas semanas! Kkkkkk ensina aí! Eu queriiiiia uma tmb no meu blog!

No mais.. vamos por aí.. no meu trabalho não estou conseguindo postar pras pessoas, estou investigando o que está acontecendo com essa coisa aqui... já já eu resolvo.. acho que é a repimboca da parafuseta da linguagem criptografada script translation.... kkkkk
Bjus.. inté

1º Dia de Caminhada

2007-09-15T20:52:00.000-07:00

Pois é.. hoje fiz minha primeira caminhada depois de séculos de sedentarismo... eu gostava tanto, não sei por que parei! de qualquer maneira, aproveitei o lindo parque que tenho de frente pra minha casa e fui dar os primeiros passos.. foi uma delícia... infelizmente meu noivinho lindo tinha ido trabalhar e não pôde ir comigo.. mas outros dias ele vai!

Hoje fiz apenas 30 minutos pra não me acabar logo no primeiro dia... e me prometi q não vou marcar dias pra caminhada nem horários.. como me conheço sei que tudo que tem obrigações me desanima, então estabeleci a meta inicial de caminhar 3 dias na semana e começar com 30 minutos e cada semana aumentar 10 minutos de caminhada, assim meu corpo volta ao ritmo sem stress!

Nem a Reeducação nem os exercícios podem parecer obrigação pra mim, senão posso até emagrecer, mas depois desconto tudo! minha mente é terrível, muito geniosa!!! rsss ela fala "tá vendo... vc me forçou a ter compromissos com horários pra caminhar e acordar cedo no frio pra ficar dando voltas em círculos... e além disso me fez ver aquela lasanha em cima da mesa e ter a obrigação de comê-la 1 vez por mês.... agora toma! vai comer tudo que vir pela frente... vamos! vamos.. 1... 2... 3... engorda outra vez!" kkk

Enfim.. é isso.. estou lutando o máximo que posso neste finde para não abusar e recomeçar uma vida.. já consegui um avanço que foi num jantar de aniversário de casamento de um casal amigo nosso... o que antes era aquele pratão e talvez repetia mais umas 2 vezes.. consegui fazer pequenos montinhos da comida e ficar satisfeita.. é tão bom!

Acabei comendo um pouquinho da sobremesa.. mas se fosse comparar com antes.. eu teria atolado o prato! pra mim, foi uma vitória!

O lema é ver as coisas pelo lado bom!

mais um dia.. se foi... bjinhos.. Lô

Corrigindo um Errinho!

2007-09-15T20:43:00.001-07:00

Vim aqui para registrar que mudei meu peso inicial no meu marcador do peso a perder, pois havia colocado que estava com 80Kg, mas na verdade foi algum problema no dia q pesei, dois dias após, sem muito esforço estava 1 kg a menos, provavelmente era alguma retenção de líquido ou alguma outra coisa que nossa vã filosofia não entende ainda.. rss não achei justo eu deixar como se estivesse emagrecido tanto assim.. hehehe se é pra jogar q seja limpo! kkk

A guerra!

2007-09-14T14:45:00.000-07:00

Gente... nem bem comecei e já meti o pé na jaca! ontem, eu e meu noivo ficamos na rua muito tempo sem comer e acabamos indo ao shopping, resultado: Emi Ci Donaldes... traduzindo 1 big mac inteirinho + fritas! ai ai aiiiiiiiiiii! enfim.. não fiquei com muita culpa, pois sei o péssimo (aí Lu) efeito da culpa na dieta... às vezes ela faz mais mal do que a própria comida!

Mas.. nada melhor q um dia após o outro.. hoje eu compensei direitinho e nem comi arroz nem pão.. por enquanto não estou fazendo rigorosamente a contagem de pontos pois meu organismo precisa de um tempo pra adaptar, minha alimentação estava muito, super, puxa hiper calórica, minha pressão fica baixa se eu exagerar.

Hoje fiquei feliz.. minha primeira conquista.. qndo peguei uma calça jeans q já não estava abotoando direito e ela já não me enforca mais! hahahaha

adoreeeei! acho que os 3 Kg q ganhei na última semana foi parte de algum tipo de retenção de líquido.. devo ter perdido 1Kg nestes últimos 4 dias.. essa é a minha sensação.. e conheço bem meu corpo.. já sei até como ele reage!

Lu.. obrigada.. e fica por aí me puxando a orelha hein.. não vou me descuidar neste finde pois preciso estudar... e fazer um monte de coisas.. nem vou ter tempo pra ficar pensando muito em comer ou fazer guloseimas.. preciso depois de umas receitinhas gostosas com menos calorias pra eu alternar aqui em casa.. pq o Péssimo é magro mas é bom de boca... vc sabe né?!
beijossss
Lô

Um breve relato de minha história mais recente! rss

2007-09-14T14:42:00.000-07:00

Ei.. voltei.. ainda não estou acostumada com esta rotina aqui, por isso devo falhar uns dias, até me habituar.. hehehe

Bom.. tenho 1,65m e há muitos anos venho lutando contra a balança.. não fui uma criança gorda até os 11 anos.. daí em diante, fiz graduação, pós-graduação, mestrado, doutorado e pós-doutorado em Dietas e métodos pra motivação de exercícios e emagrecimento.. (acho que eu vcs né?)

Enfim.. em meados de 2005 estava depressiva e não conseguia nem olhar minha imagem.. nem no espelho, ainda mais fotos! imaginem! nem tirava mais.. tomei uma atitude e comecei uma dieta.. estava com 82Kg e consegui nuns 4 a 5 meses ir pra 72Kg. Até maio de 2006 dei uma estagnada nos 71Kg e fiquei... foi quando descuidei e aquele famoso e muito conhecido efeito sanfona começou a dominar o meu corpo e minha mente.. como mudei de rotina.. passei a morar com meu noivo, passamos a comer mais e nosso cardápio começou a ter muitas guloseimas.. aí já viu né?Até mês passado eu já tinha voltado aos 77Kg e um dia antes de eu começar este blog, qndo subi na balança estava com 80Kg!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! ai ai!

Decidi definitivamente mudar minha vida, pois assim não dá! não tenho como ser radical comigo, mas estou conseguindo mudar minhas atitudes aos poucos.Enfim.. é isso.. preciso ir pros 59 ou 60Kg e tenho o tempo que for preciso. Como já emagreci e engordei muitas vezes não posso mais me dar ao luxo de emagrecer muito por vez... fora que preciso mudar minha cabeça em relação à comida.Conto com vcs amigas.. e vc Lu, que é a responsável por eu estar aqui.. a culpa é sua!... por isso RA pra vocês! kkkkkkkk

Meu novo lema e meta é: NÃO DEIXAREI MAIS A COMIDA ME DOMINAR... AO CONTRÁRIO, EU QUE IREI DOMINÁ-LA hahahahahahahaha (risada sarcástica... de "vc vai ver comigo sua comida boba!)

Pra chegar em algum lugar, precisa-se do Primeiro Passo né?

2007-09-11T13:03:00.000-07:00

Ei Gente,

Infelizmente, por enquanto, não posso me identificar, pois preciso testar o alcance deste blog... seria longo para explicar, mas há umas pessoas que eu não gostaria que tivessem material sobre mim na internet, por questões judiciais... por isso, acho que é suficiente vcs saberem que eu sou a Lô.

Entrei nesse blog EXCLUSIVAMENTE por causa da Lu, ela insistiu tanto que entrei. Além disso, hoje tomei um baita susto quanto pisei numa balança.. eu sabia que tinha engordado, mas não fazia idéia do quanto!! ai ai!

A Lu me indicou este caminho há quase um mês, e tava duro dar o primeiro passo. Hoje resolvi fazê-lo. Mesmo ainda não estando seguindo rigorosamente os pontos, hoje comecei a mudar minha alimentação.

Espero que este espaço me ajude a ter força de vontade, e espero que vocês que me lêem me ajudem a não desistir nos momentos difíceis!

Amanhã, conto mais de mim, pq acesso pelo trabalho, e é hora do chicote! rsss

beijinhos